Ebben a szakaszban csak egy dolgot kell betartani - korlátozás nélkül mindent meg lehet enni. Más ételek inkább elfelejtik, hogy léteznek.
A támadó szakasz nagy meglepetés a tested számára, ezért alkalmazkodnia kell egy új étkezési módhoz.
A legjobb, ha új étrendet kezd a hétvége elején, amikor nincs annyi felelőssége, mint a munkahéten. Határozottan korlátozottnak érzi magát, ha nem tudja megenni az összes megszokott ételt. Az ilyen típusú frusztráció megkönnyítése érdekében próbáljon meg minél több étellel megtölteni hűtőszekrényét. Próbálja meg a minőséget helyettesíteni a mennyiséggel, mivel korlátozás nélkül ehet.
Mindenekelőtt ne csüggedjen, és folytassa a 2. fázissal, ami sokkal kellemesebb és változatosabb, mert a fehérje mellett zöldségeket, rebarbarát és szárított Goji gyümölcsöt is fogyaszthat.