2012. június 9, szombat
A diéta az egészség alapvető tényezője. A fő probléma manapság az, hogy az emberek túlevnek és elhízottak, még azért is, mert nincs elegendő mozgásuk és megfelelő életmódjuk.
EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁS
Elég sok kell:
- vitaminok és ásványi anyagok (hiányuk növekedési retardációt, az immunrendszer gyengülését, a csontok, a fogak gyengülését stb. okozhatja)
- fehérje (A testszövetek növekedéséhez, felépítéséhez és megújulásához, valamint a betegségek elleni védekezéshez szükségesek. Hővel és energiával is ellátnak bennünket. Megtalálhatók például baromfiban, halban, rizsben, dióban és lencsében. )
- rost (Segítik az emésztőrendszerünk megfelelő működését. A rost megtalálható a tésztában, gyümölcsökben, zöldségekben, diófélékben és teljes kiőrlésű kenyérben.)
- Ne igyál!
- Ne dohányozzon!
- Ne drogozzon!
- Kerülje a stresszt!
- Ne felejtsen el mozogni és jól aludni!
A régi népi bölcsesség azt mondja: Egyél reggelit egyedül, ossza meg az ebédet egy barátjával és adjon vacsorát az ellenségnek.
Vita - Kérdések a hallgatók számára:
Melyek a helyes táplálkozás elvei?Amit kerülnünk kell?