- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Helló, Kileck barátommal szeretnénk létrehozni ezt a témát, ahol tapasztalatokat és recepteket fogunk cserélni az egészséges táplálkozásról. Ez nem diéta, hanem egészséges és kiegyensúlyozott étrend, amely fogyni fog, de a testsúly is megmarad.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
A banánlányok végül megsütnek, szépen visszatérek a sárgarépához, az almához vagy a joghurthoz és a müzlihez.
Joghurt reggeli müzlivel
Ebédmaszk és sült burgonya
Vacsora borz és 5 dkg kemény sajt és 1 narancs, de reggel is lehetett
Minden nap otthon gyakorolom a darálókat, de azt hiszem, aludni fogok, de mi lesz a zöldség életem végéig, mi a nyúl vagyok szia szia. Iszok 2 liter tiszta vizet a nap, így ha hibázok, vagy csak azt akarja, hogy az idő ne térjen vissza 2 hétig, keményen próbáltam, és az eredmények voltak, és most valószínűleg szünet következett, ezért csak ki kell bírnom
fogyás
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
R: 2 banán
V: csirkehús rizzsel és brokkolival
In: ház cseresznyével, csésze acidka
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia bébi.
Ninka, szuper gratuláció az elejtett ölésekhez.
carey tényleg remek étrended van.
Kilecko, csak kapaszkodni kell, meg lehet csinálni a földszinten.
Ma reggelire 2 banánt fogyasztottam, aztán egy almás ebédet zöldséglevesből, és amikor olyan tisztán káposztasalátával tértem haza.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia,
gratulálok ninka8:-)
Ma reggeli csokoládé joghurt kukoricapehellyel, ebéd burgonyás palacsinta és kovász, vacsora sajt aktivia.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
köszönöm a tamogatásod.
MEGTARTJUK A GYŰJTEMÉNYT
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Kilečko, ez inkább arról szól, hogy kitartanod kell, és ez alatt legalább 3 hónapot értek sokáig, ez az alapja, majd folytatom, ez egy hosszú távú futás, mivel néha azt mondom magamnak, hogy edzettem több mint fél évig, de még mindig sok hiányosságom van, de kitartanom kell, az étel néha kudarcot vall, és amit adok, azt azonban meg kell venni, hogy az ember élvezze az életet és ne aggódjon, amikor egy személy nem örül neki, a semmiről szól. Most valahogy stagnálok, de sportolok, egészségesen táplálkozom, így az eredményeknek akkor is meg kell jönniük, ha lennének: D kapaszkodj, ne add fel:) Együtt vagyunk benne
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Carey és holnap csatolom a mellékleteket.
De még így is valószínűleg nem várom a csiszológépek edzését, ezért otthon röhögök, hogy van izomtömeg.sétálások, szóval csak kapaszkodnom kell.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia, ma 40 percig voltam kardióban, jól éreztem magam, nem töltöttem olyan sokáig, nincs idő, ma elaludtam a robotban, szörnyű nap számomra és reggel még mindig rosszul éreztem magam, de talán holnap jobb lesz holnap. És ma valami ilyesmi jutott eszembe, hogy még mindig ugyanazt eszem, és kezdett az idegeimre járni, ezért elmentem a boltba Norbi Update nem tudom vagy nem tudom, van ilyen termékük kis mennyiségű cukorral és több fehérjével, így nagyon jó természetes hummust vásároltam, és cukor nélküli gyümölcsökkel is kellett, ezért holnap megpróbálom, muszáj valamit tennem, mert az étrend fontos, de már nem látom a házikót vagy a mokarellát, én változtatásra szorul.
Ninka8 szuper teljesítmény, gratulálok.
Válaszolok köszönöm, de néha naponta kétszer, néha egyáltalán nem, fehérjével eszem azokat a zabpehelypehelyeket, az edző azt mondta nekem, hogy a pelyhek fainek, amikor erősen is edzek.
Kilečko, nem eszel egy keveset? Egyébként én sem eszem a köreteket, csak 1-2 alkalommal basmati rizst, és nekem ez elég, de több húsból és talán egy kevés ilyen köretből, amit az ön esetére tennék ebédre, tudja, hogy a a test nem veszíti el az izmokat
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Reggeli, bio joghurt
ebéd, sajt és zeller krumpli
ólom, 1 torta
vacsora, cotage
A súlyom rosszul nőtt Tudom, hogy már elkezdtem tornázni, nem fogok zöldségeket fogyasztani, és nem ismerek burgonyát, galuskát, rizst vagy süteményt halálig.
Ninka8, olyan nagy, hogy még több ilyen súly van, nekem úgy tűnt, hogy utoljára 76 kg voltál.
Az időjárás is a betegségnek köszönhető, szünet lesz, víz és taps lesz, csak gumicsizma segít.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Lesz valami a levegőben. Ma szörnyű volt a fejem. Csak remélem, hogy nincs betegségem, ez nem tetszene. És táncolj szombaton! Újra ellenállni:) hmmmm