A hormonok nagy szerepet játszanak mindannyiunk testében. Ha gyakran eszik túl, akkor sem veszít le a súlyából, ha keményen edz, ne feledje, hogy a hormonok a test legfontosabb összetevői, amelyek minden sejt aktivitását ellenőrzik. A nem megfelelő hormonok túlzott mennyisége keringhet a vérében, megakadályozva a fogyást. Figyelnie kell tehát arra, hogy milyen szintű és főleg mely hormonok vannak a testében.
A hormonok azok a biológiailag aktív anyagok, amelyeken a reprodukció jó működése, a libidó, az étvágy növekedése és nem utolsósorban a fogyás függ. Ha a hormonok megfelelően működnek a testedben, akkor nemcsak jobban fogysz, hanem az egész tested is jobban fog működni.
pixabay.com
Sok orvos szerint ha nem tud fogyni akkor sem, ha aktívan edz, akkor az étrendre kell összpontosítania. Végezze el a felülvizsgálatot, és végezzen néhány módosítást az étrendben, amely gyorsabb fogyást, de izomerősítést is biztosít.
Hormonális rendellenességek nőknél
A testünk hormonjai befolyásolják leginkább az alapvető testi folyamatokat, amelyek magukban foglalják az éhséget, a szomjúságot, a zsírraktározást, az emésztést, de az izomépítést is. Ha a hormonszint kiegyensúlyozatlan, akkor más hormonok megzavaródhatnak, ami elhízáshoz vezethet.
De ne feledje azt sem, hogy testünk hormonszintje folyamatosan változik, és mindegyik hormon testünk más rendszerére hat. Hormonális egyensúlyhiány esetén túlzott étvágy vagy gyors súlygyarapodás lehet.
Magas kortizolszint
A kortizol egy stressz hormon, amelyet a mellékvesék választanak ki az idegrendszer túlterhelésére reagálva. Ha a kortizol szintje krónikusan magasabb a normálnál, akkor az embernek problémája van a vérnyomással, de emeli a vércukorszintet is.
A magas kortizolszinttel rendelkező embereknek hasonló tünetei vannak, például gyakori irritáció, alvási nehézségek, túlzott étvágy az édes vagy sós ételek iránt, de csökkent a szexuális aktivitás is. A vér kortizolszintjének csökkentése érdekében értékelje át étrendjét. Remek alternatíva a hal vagy étcsokoládé fogyasztása.
Túlzott inzulin
Az inzulin egy speciális hormon, amely az egész testünkben szabályozza a glükózszintet. A vér inzulinszintjének növekedése a hormonokkal szembeni rezisztenciához vezet. A sejtek kevésbé érzékenyek, a glükózszint gyorsan emelkedik és eléri a diabétesz előtti állapotot.
Azok az emberek, akik emelkedett inzulinszinttől szenvednek, gyakran panaszkodnak az édességek erős étvágyára, magas vérnyomást és alacsonyabb koleszterinszintet éreznek. Az orvosok azt mondják, hogy ha csökkenteni szeretné az inzulinszintjét, akkor rendszeresen fogyasszon savanyú káposztát és leveles zöldségeket.
A tesztoszteron feleslege
A tesztoszteron egy hormon, amelyet nők és férfiak egyaránt termelnek. Ez a tény közvetlen hatással van az izomtónusra, a csontok növekedésére, de a test szexuális működésére is. A megnövekedett tesztoszteronszint a nők 30% -ában fordul elő.
Ez a probléma gyakran szabálytalan menstruáció, pattanások, zsíros bőr, túlérzékenység és ingerlékenység, de általános harmónia formájában is megnyilvánul. A tesztoszteronszint csökkentése érdekében az endokrinológusok azt tanácsolják, hogy nagyszerű alternatíva az étrend kiegészítése tökkel, tökmaggal vagy zöldbabbal.
Az ösztrogén feleslege
Az ösztrogén egy női hormon, amelyet gyakran a fiatalság hormonjának is neveznek. Felelős a vonzerőért (lekerekített csípő, feszes mell). Ennek a hormonnak a túlzott mennyisége azonban olyan következményekhez vezet, mint gyors súlygyarapodás, gyakori hangulatváltozások, de érzelmi túlérzékenység is.
Az ösztrogénfelesleget fejfájás, a menstruáció során fellépő súlyos vérzés, sőt az epehólyag betegség is okozza. Ha úgy találja, hogy a fenti tünetek bármelyikét tapasztalja, akkor az étrendbe bele kell foglalnia brokkolit vagy karfiol disznóhúst.
A hormonok nélkülözhetetlen részek a testünk megfelelő működéséhez. De ha sok, vagy fordítva, kevés testünk van, akkor több kárt okozhatnak, mint segítséget. Ha Önnek is nehézségei vannak a fogyással, vagy mégis nagy az étvágya, keresse fel orvosát. Minden szükséges tesztet elvégez annak kiderítésére, hogy Önnek magasabb szintje van-e a fent felsorolt hormonokban, ami megakadályozza a hatékony fogyást.