Fotómeghívó hat körutazásra…
Tippek a téli családi kirándulásokhoz…
Vonzó utazás az egész család számára…
Amit a lezárás során olvastunk. Keresztül…
Egyél élni! Ne add fel! A szív- és agybetegségekről
Két fontos könyv az egészségre való visszatérésről súlyos szív- vagy agybetegség után. Az első megválaszolja a stroke felépülésének kérdéseit, a második feltérképezi a különféle ételek szívbetegségre gyakorolt hatását. A szívbetegségek megelőzésének és védelmének tervét kéthetes menü egészíti ki egészséges és ízletes ételek receptjeivel.
Mike Dow - David Dow - Megan Sutton
Hogyan gyógyuljon meg egy csomó után
100 kérdés és válasz
BizBooks, 252 o.
Úttörő útmutató a stroke megelőzéséhez és kezeléséhez
A könyv két szerzője testvér. Dávid, a fiatalabb, tízéves korában legyőzte a hatalmas stroke-ot. Mike akkor tizenöt éves volt, és amikor meglátta, hogy édesanyja gyakorlatilag kórházba költözött, rájött, hogy semmi sem lesz olyan, mint korábban. Hosszú bizonytalanságot élt át, amikor az orvosoknak nem volt elegendő idejük elmagyarázni a rémült családnak mindazt, ami az öccse betegségével kapcsolatos. Ők maguk megtanulták, hogy ne veszítsék el a reményt és küzdjenek a gyógyulásáért. Még Dávid sem adta fel, pedig nehéz és fájdalmas volt, annak ellenére, hogy az elején nem tudott beszélni vagy megenni magát. Az orvosok eredetileg azt állították, hogy egy életre szüksége lesz bébiszitterre, de David él, sétál, vezet, van kapcsolata és barátai, utazik és előadásokat tart olyan emberek számára, akik - akárcsak ő - stroke-ot szenvedtek.
A könyv társszerzője, Megan Sutton létrehozott egy otthoni logopédiai alkalmazást, amely táblagépen és okostelefonon is elérhető. Ami az agyat és funkcióit illeti, a mindennél ismertebb szabály vonatkozik rá: "Használd, mert eljössz." Az emberi agy az egész életen át képes új agysejteket alkotni - ha kellően stimulálják. Tehát függetlenül attól, hogy tízéves vagy hetvenéves korában győzte le a stroke-ot, mindig van esély arra, hogy az agya új kapcsolatokat létesítsen, vagy új sejteket hozzon létre, és magasabb szintet ér el.
Mike Down először önkéntesként dolgozott egy jótékonysági szervezetben, amely akkor segített családjaiknak, amikor a legnagyobb szükségük volt rá, később pszichológiát tanult, és most olyan stratégiákat keresett, amelyek segítenek az agynak meggyógyulni. Követi a mentális egészség, a pszichofarmakológia, a táplálkozás, a testmozgás, a kísérleti terápia, az éberségi technikák és még a spiritualitás legújabb fejleményeit is, mivel ezek mind támogatják az agy változó képességét. Olyan mediterrán étrendet javasol, amely egy egészséges, de idősödő agynak is segít megőrizni egyedi képességeit és megelőzni a demenciát. Ugyanez a diéta segíti az embereket agyvérzés után is.
Mindkét testvér összegyűjtötte a leggyakoribb kérdéseket, amelyekre a betegek és családtagjaik szeretnék tudni a válaszokat. Több neves szakértő állította össze őket, és válaszaikat világos nyelven adják meg. Az első részben arra összpontosítottak, hogy mi történik, ha az ember agyvérzést szenved. A második részben a rehabilitációs dolgozók megvitatják, hogyan javíthatja a stroke után a beteg a járást, a kéz működését, hogyan tud jobban működni és kommunikálni. A harmadik rész a lábadozásra összpontosít. Fontos megtalálni a célt és a motivációt, hogy visszatérhessen az életbe. A negyedik részben tanácsokat adnak azoknak, akik agyvérzésben szenvedő betegeket gondozzák.
Joel Fuhrman
VÉGE SZÍVBETEGSÉGEKKEL
Az okos étkezéstől a hosszú életig
Betegségmegelőzési és abbahagyási terv
CPress, 376 p.
Dr. Fuhrman ismert arról, hogy a mikroelemekben gazdag étrendet hirdeti és népszerűsíti. Fiatal korában műkorcsolyázott, és súlyos sérülése után hosszú ideig felépült, és a saját útját kereste az egészség felé. Elősegíti, hogy mi segített neki akkor, és amit ma nutritarianizmusnak (vagy akár frutarianizmusnak) neveznek, vagyis természetes étkezési módot, egy-egy zöldség vagy gyümölcs egy részének fogyasztásával minden étkezéskor. Fuhrmant ellentmondásosnak tartják, mert ellenzik az oltást. Összefoglalója azonban a legújabb, tudományosan igazolt információkról, miszerint az étel képes megölni vagy gyógyítani, és minden, amit tudnia kell az élelemről és annak szívbetegségre gyakorolt hatásáról, sok országban felhívta magára a figyelmet, globális bestseller lett, és sok orvos népszerűsíti. Ez a könyv összefoglalja az étrend előnyeit és hátrányait, amelyekről kimutatták, hogy a szívbetegségeket kezelik. Hangsúlyozza, hogy a leghatékonyabb táplálkozási programok, amelyek a civilizáció minden súlyos betegségénél működnek, hasonlóak. Ezek a stratégiák megspórolják az egészségét - írja egy könyvében, amelyben 25 éves klinikai gyakorlatának eredményeit tartalmazza, beleértve a radikális fogyás receptjeit és menüket.
A szívbetegségektől védő új étrend alapköve a tápanyagokban gazdag ételek. Dr. Fuhrman azt tanácsolja, hogy étrendünk 90 százaléka a következő élelmiszerekből áll: zöld és leveles zöldségek, sárga és narancs zöldségek, hüvelyesek, friss gyümölcsök (csak korlátozott mértékben szárítva), gombák, nyers diófélék és magvak, gabonafélék (zabpehely, köles, vadrizs, hajdina és árpa), minimálisan feldolgozott gabonafélék vagy hüvelyesek (gabonapehely, dara, tofu, tempeh, szója- vagy diótej). Teljesen meg kell szüntetnünk (vagy legalábbis szigorúan korlátozni kell) az állati termékeket, az összes finomított gabonafélét és édesítőszert. Kerüljük a fehér lisztből készült termékeket, a fehér rizst, a reggeli müzlit, a cukrot és más édesítőszereket. Ez a diéta nem az akaraterőről és az önfeláldozásról szól, a szerző a receptekkel ellátott mellékletben hangsúlyozza, desszerteket is élvezhet, de friss, fagyasztott vagy kéntelen szárított gyümölcsökből, diófélékből és magvakból, valamint teljes kiőrlésű gabonákból készítheti őket. Használjon mazsolát vagy datolyát édesítéshez. Dr. Fuhrman nemcsak megszünteti a cukrot, de nem javasolja az agavét, a mézet vagy a mesterséges édesítőszereket, például az aszpartámot, a szacharint vagy a szukralózt.
Mindkét könyvet megrendelheti a Martinus e-boltban, erre a linkre kattintva: