A két ember étkezése veszélyes lehet, ne ártsa el ezt a mítoszt.
Akkor és sajnos néha még ma is hallani lehet, hogy terhesség alatt kettőért kell enni.
Bár jó, ha "többet engednek" enni, mint valaha, a szakemberek figyelmeztetnek. A régi mondás, miszerint a terhes nők ketten ehetnek, valójában egészségügyi kockázatot jelent mind a baba, mind az anya számára.
Sem magas, sem alacsony
A Diabetologia folyóiratban megjelent új kutatás megerősítette azt a feltételezést, hogy a terhesség alatt egy nő túl sok, de túl nagy súlya is negatív következményekkel járhat a viselő gyermek egészségére nézve.
A kutatás 905 anya és gyermek pár elemzésén alapult. Kimutatták, hogy a terhesség alatti túlsúly növelheti az inzulinrezisztencia és a magas vérnyomás kockázatát.
Gyermek és anya vannak veszélyben
A túlsúlyos vagy elhízott anyától született csecsemőnél nagyobb az esély a magas születési súlyra.
A terhes nőknél a magasabb BMI még erősebben összefügg a szív- és érrendszeri betegségek megnövekedett kockázatával, valamint az anyagcsere-betegségekkel.
Érdekes megállapítás, hogy hasonló kockázatok merülnek fel az ajánlottnál alacsonyabb súlyú terhes nőknél.
Átlag 15 kilogramm
A tanulmány szerint a terhesség alatti átlagos súlygyarapodás 15 kilogramm. A terhes nők 41 százaléka az ajánlott tartományban hízott, az ajánlottnál 17 százalékkal alacsonyabb, a többieknél a BMI meghaladta a megfelelőt.
Érdekes, hogy a legnagyobb súlygyarapodású nők csoportja általában fiatalabb volt, mint más csoportok.
Még mindig nem kell mérlegelned magad, de.
A vizsgálatot vezető Wing Hung Tam professzor nem gondolja, hogy a terhes nőket rendszeresen mérlegelni kellene, de a jövőbeni anyákat rá kell vezetni, hogy megismerjék az egészséges táplálkozást a terhesség alatt.
Először is ki kell emelni a kettes étkezés mítoszának valótlanságát és annak kockázatát.
"A kettőnek enni nem csak felesleges, hanem káros is lehet. Terhesség alatt egy nő testének minden nap valaha 300 kalóriára van szüksége. Amire egy terhes nőnek valóban szüksége van, az a kiegyensúlyozott étrend. Az enyhe testmozgás szintén fontos a túlzott súlygyarapodás elkerülése érdekében "- magyarázza a tanulmány vezető szerzője.
Azok, akik nem étkeznek egészségesen, nagyobb súlyt kapnak
Természetesen a csecsemőre gyakorolt negatív hatások mellett a túl nagy terhességi súly magára az anyára is negatív hatással van.
Növeli a terhességi cukorbetegség kockázatát, olyan állapotot, amelyben az anya a megfelelőnél magasabb vércukorszinttel rendelkezik. A nagy súlygyarapodás növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
A terhesség alatti gyarapodás másik módja szakértők szerint az, hogy azok a nők, akik nem táplálkoznak egészségesen, inkább híznak.
Túl sok édességnek, sónak, vegyi anyagnak számos mellékhatása van, amelyek egyetlen kismamának sem tetszenek, és negatívan befolyásolhatják a magzat egészségét.
Nem elég kettőnél kevesebbet enni, de az összetételnek táplálékban is gazdagnak kell lennie, az egészséges táplálkozásra összpontosítva.