Ekaterina Belova táplálkozási szakember, aki aktív tevékenységeket folytat. A személyes táplálkozási központ „húspaletta” főorvosa. Segítségével hatalmas számú ember megszabadulhat a túlsúlytól, és más táplálkozási szakembereket is taníthat. Catherine tanácsát mindenki igénybe veheti, mert a dietetika szabályain alapul.
Hogyan lehet lefogyni a táplálkozás ajánlásairól Ekaterina Belova?
Az élelmiszerekre vonatkozó rövid távú korlátozások nem teszik lehetővé a sokáig tartó jó eredmény elérését. Ezért kell sokáig hangolódni. Táplálkozás Ekaterina Belová szerint nincs megfelelő étrend, és az egyetlen helyes döntés az, hogy teljesen újra megvizsgálja étkezési szokásait, és elkezdi helyesen étkezni. Ennek eredményeként támaszkodhat arra, hogy a súly soha nem tér vissza.
Catherine Bel dietetikus zsűrije:
- Javasoljuk az ételek kalóriatartalmának figyelemmel kísérését, mivel a testnek kevesebbet kell kapnia, mint amennyit megemészt. Számos képlet létezik, amelyek segítségével mindenki kiszámíthatja a szükséges kalóriabevitelt.
- Fontos, hogy minden nap friss gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon, amelynek 0,5 és 1 kg között kell lennie. Fontos, hogy összetett szénhidrátokat, például gabonaféléket vagy gabonakenyeret is tartalmazzon. Ezek lehetővé teszik, hogy hosszú ideig megszabaduljon az éhségtől, az alak károsítása nélkül. Egy másik fontos komponens a fehérjék, amelyek különösen az izomszövethez szükségesek.
- Azóta nagyon fontos az ivóvíz-rendszer víz nélkül, a test nem tud megfelelően működni, és még rosszabbul is. Minden kilogrammonként 30 ml cukormentes víz vagy tea kell, hogy legyen. A víz az, amely túl sokat enged és fenntartja az anyagcserét.
- A fogyás sikerének alapja az étrend töredéke. A napi menünek öt étkezésből kell állnia, ami azt jelenti, hogy 3-4 óránként kell enni. Egy ilyen rendszer nem fogja éhesnek érezni magát, és nem fogja fenntartani az anyagcsere magas szintjét.
- A testsúlycsökkentés fizikai aktivitás nélkül gyakori. Naponta csak körülbelül 10 000 lépés elegendő. A sportban számos irány van, amelyek között megtalálhatja az ideális választást magának. Nagyon fontos, hogy a sport örömet okozzon.
E szabályok betartásával támaszkodhat arra, hogy a skála fokozatosan elmozdul, de biztosan.