Nem emlékszik, mikor szedett utoljára gyógyszert, akár reggel volt, akár ebédig? Vagy legutóbb egy rutinszerű vezetés során meglepődött, hogy hirtelen nem tudott ötre váltani?
Hagyták, hogy a víz elpárologjon a tűzhelyen, mert egyszerűen elfelejtette, hogy kicsit főzött? Vagy hosszú ideje minden reggel autó kulcsokat keres? Ez nem azt jelenti, hogy súlyos betegsége van. Jó hír, hogy javítható a memória. Például az aggyal való edzéssel.
Az ok, amit elfelejtünk, valójában bármi lehet. Gyakori, ill. a rendszeres feledékenységet technikailag "memóriazavarnak" nevezik. Okozhatja például traumatikus tapasztalatok vagy stressz, de a leggyakoribb ok az agy táplálkozása. Az ember elfelejti, ha az agy nem táplál. (Az alkohol is ronthatja). Az agy számára a legtöbb táplálék a gyümölcsökben és zöldségekben található, csak rendszeresen kell elvégeznie őket.
A zöldségek és gyümölcsök mellett a szója is szerepel a menüben. Tartalmaz egy bizonyos foszfatidil-kolint, amely segíti az agyat, és az acetilkolint, amely viszont felelős az emlékezethez szorosan kapcsolódó koncentrációért. (Nem találja a kulcsokat? Összpontosítok, és lépésről lépésre emlékezem arra, amit tegnap tettem. A koncentráció segít abban, hogy hova tegyem. Az olajbogyó, a kukorica, a bab és az avokádó is javítja a memóriámat.
Gyakorlat! Ahogyan fizikailag is tornáznunk kell, hogy egészséges izmaink és izületeink legyenek, ugyanúgy tornáznunk és megterhelnünk az agyunkat. A statisztikák azt mutatják, hogy a legkevésbé gondolják a felejtés és a memóriavesztés kockázatát. Ha túlzásba viszünk, akkor munkanélküli ember lenne, abszolút kiegyensúlyozott az állapotával, akinek napközben nincs sok dolga és a nap nagy részében alszik. Nem zavar, nem gondol túl sokat és nem olvas. Sok mindenre kell gondolni, és mindenre, de a legjobban az agyat vonjuk be a tevékenységekbe, amikor könyvet olvasunk, megoldunk (keresztrejtvény, sudoku), társasjátékokban vagy idegen nyelvet tanulunk.
A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.