6.6. 2015 Alig fogsz tapasztalni annyi izgalmas pillanatot és szórakozást, mint máshol ütőkkel, kosárral és labdával sportolni. Miért?
Shutterstock
Népszerű az internetről
Erika Barkolová fényképet tett közzé arcáról, az emberek sokkot kaptak: Mi a fene történt vele?!
A fodrászok mindig csalódást okoztak neki, ezért megpróbálta a pénzváltót: WOW, az új kép teljesen más nővé tette!
Mirka szegényes az ételekben, és mindenki számára bebizonyította, hogy ez TELJESEN egyszerű: Csak ezt tegye jól!
Még soha nem látta így Adela Vincze-t! Festetlen, bozontos és pizsamás: Fotó közvetlenül…
Renáta Názlerová 3XL védőruhát akart viselni: Ugh, ez nem vicces. Nem illett be!
kapcsolódó cikkek
Vonzza valami új? A lovaglás egyre népszerűbb: 2 legfontosabb ok, amiért imádni fogja!
A témához kapcsolódik
Fogyás negyven után
Nők egészsége
Ételek fogyni utána
Hogyan lehet fogyni
Az agyadat is edzd!
Tollaslabda, tenisz, tengerparti tenisz, squash és asztalitenisz, ún ping-pong, teljes figyelmedet igénylik, és átfogóan segítik az egész személyiséget. Nemcsak a fizikai állapot fontos számukra, hanem az előrelátás, a kombináció, a tervezés képessége is - mindezt gyorsan és rugalmasan, hogy mindig játékban legyél. Ez alapvetően a mai gyors tempójú és aki e rugalmas motorikus-mentális tevékenységek bármelyikében részt vesz, nagy jövő vár rá.
● Azóta egyre népszerűbb Az 1992-ben Kínából származó olimpiai sportot gyermekek és felnőttek, nők és férfiak űzik, kortól függetlenül. Játszhat a réten és a kertben, de a pályákon és a termekben is.
● Ez az egyik leggyorsabb ütős sport, a törések akár 300 km/h sebességgel is repülnek, a játékosok pedig több kilométert futnak a meccs alatt.
● Mire van szüksége? Ütő, kosarak, megfelelő lábbeli és ruházat. Szabadidős célokra nem drágák - a kosarakat különböző sebességgel állítják elő - piros, kék és zöld. A cipőnek elég kényelmesnek és erősnek kell lennie, hogy a láb ne csúszjon a felületre.
● Melyek a szabályok? A szervizeléssel kezdődik, két nyert szetten játsszák, a szettnek 21 pontja van, a végén két különbségnek kell lennie.
● Miért olyan egészséges? Bevonja a test és az agy összes izmát, a borjak, a fenék és a combok, a karok és a törzs kialakulnak. A zsír és a cellulit is lebomlik.
● Állítólag a világ legegészségesebb sportja. Előnye, hogy bent, tehát bármilyen időjárás esetén játszják.
● Mire van szükséged? Squash ütő, cipők és labda. A kezdeti befektetés megtérül.
● Mik a szabályok? Két játékos játszik, a labda visszaverődik a falakról és az üvegről, és bárhol landolhat az ellenfél mezőnyében. 3 nyert szettben 11 pontért játsszák.
● Miért olyan egészséges? Mivel gyors, fejleszti a test koordinációját és észlelését. Sok kalóriát éget el és formálja testét.
* Leginkább a tengerekkel és strandokkal rendelkező országokban játszják, Szlovákia az egyik kivétel. Olyan ez, mint a tenisz, a strandröplabda és a tollaslabda keveréke.
* Mire van szükséged? Speciális strand teniszütők, amelyek mérete legfeljebb 50 cm, labda és még sok más. Ennek a sportnak a költsége minimális.
* Mik a szabályok? Két győztes szettben játszják, és a játékosnak nem kell kereszteznie, mint a teniszben, de csak egy keze van. A tengerparti változat teniszével ellentétben a labda nem eshet a földre. A pontok klasszikusan 15-30-40.
* Miért olyan egészséges? Friss levegőn játsszák, a homokban mozgáskor nemcsak az egész alak képződik, hanem a láb íve is. Az ember jól szórakozik és jól lazít.
* Semmilyen más sportágban nem fejlődik ki finom motorikus képességek, mint a pingpongban. Becslése és értelme szintén zöld - állítólag senki, aki részt vett ebben a sportban, nem szenvedett demenciában.
* Mire van szükséged? Ütő, labda, háló és asztal. A bérelt asztalon is lehet játszani.
* Mik a szabályok? A döntő számú nyerő szettet tetszőleges számú szettből játsszák, mindegyiknél 21-ig számolva.
* Miért olyan egészséges? A játék során edzed fizikai és szellemi állapotodat, koncentrálóképességedet, valamint előrejelzési, kombinációs és tervezési képességedet - mindezt a lehető leggyorsabban.