Táplálkozási értékek:
-
7 adag/db/g/ml 1 db tartalma: 74 kalória 5 g szénhidrát 2 g zsír 6 g fehérje
Leírás:
Nézzünk szembe a tényekkel. Mindannyian vagy a legtöbben el akarjuk kerülni a lisztet és a süteményeket, főleg este, de a vágy erre mindenképpen megvan, nem? 🙂
Itt található a sütemények egy változata, amelyet este élvezhet, nagy mennyiségű szénhidrát nélkül. Kíváncsi lehet, mire készülhet! 😉 Karfiolt, kókuszlisztet és tojást tartalmaz.
Áno igen, karfiolból valóban péksüteményeket lehet készíteni. Ha inkább a paleo diétát részesíti előnyben, akkor azok csak neked készültek!
A kókuszlisztnek köszönhetően tészta állagú, mert lazább, míg a karfiol enyhe rugalmasságot ad, így az eredmény nem merev kenyér, mint például a boltokban gluténmentes termékek.
Nyersanyagok:
Magkeverék (napraforgó, tök, szezám, mák)
Ízlés szerint szárított gyógynövények (oregánó, bazsalikom),
1 kisebb karfiol (kb. 3 csésze vegyesen)
Megközelítés:
A sütőt előmelegítettem 200 fokra, és a tepsit kibéleltem sütőpapírral.
A karfiolt apróra vágtam, majd fokozatosan "rizs" keverőbe kevertem. A kevert karfiolt áttettem egy tálba, majd az összes hozzávalót összekevertem, kivéve a magkeveréket (ízlés szerint adjunk hozzá gyógynövényeket és fokhagymát, főleg ne sózzuk, akkor a karfiol sok vizet szabadít fel).
Személyesen úgy alakítottam őket, hogy vettem egy merőkanálat, felvettem a keveréket, összenyomtam és megdöntöttem a "cipót".
Végül megszórtam őket tengeri sóval, magvakkal, kissé megnyomkodtam és kb 30 percig sütöttem.
Sütés után hagyjuk teljesen kihűlni. Jó étvágyat. 🙂
Air Force 1 cipők a második boltunkban!