Pozitív gondolkodás, felesleges stressz nélküli békés élet, kiegyensúlyozott étrend, az ájurvéda erre fogad. Elveiben egyszerű alapelvei vannak, amelyek követése erősíti belső egyensúlyát és gondolkodási aktivitását.
Az ayurvéda szerint valószínűleg a legfontosabb szabály az, hogy ne igyunk jeges italokat. A hűtőszekrényből származó hideg italok sokkot okoznak a szervezet számára, ami lassítja az anyagcserét, különösen azoknál, akik fogyni akarnak. A másik elv az, hogy ne igyunk 45 perccel étkezés előtt és 45 perccel étkezés után. Étkezés közben kis mennyiségű, körülbelül 1,5 dcl folyadék fogyasztható. Ha levest is eszel, egyáltalán ne igyál. Az ájurvéda szerint a víz hígítja a gyomornedveket és az emésztőenzimeket, ami lelassítja az emésztést, majd méreganyagokat képez a szervezetben. A kivétel az édeskömény tea, amelyet közvetlenül étkezés után ihat, mivel elősegíti az emésztést.
Rendszeresen iszik vizet? Gondolkodott már azon, hogy jól csinálja-e? Az ájurvédikus emberek azt mondják, hogy a vízivás megváltoztatása jobb életre fogja hatni az életedet. Vannak, akik abbahagyják a WC-re való futást, mások evés után nem görcsölnek, mások nem fújnak fel. Egyszerűen jobban fogják érezni magukat. Csak apró változtatásokra van szüksége az ivási módjára. Te kipróbálod?
Ayurvédikus módszer a vízivásra
1. Ha inni akar, üljön le. Jobb ülve inni vizet, mint állva.
2. Lassan igyon vizet, ne nyelje le, igyon kis kortyokat.
3. Igyon vizet egész nap. Ha túl sokat iszol egyszerre, a tested nem fogja felvenni, és a víz közvetlenül keresztül fog áramlani rajtad.
4. Ne igyon jeget, ha már nem bírja a forró vizet, akkor legalább szobahőmérsékletű legyen. A hideg és hideg víz szó szerint megzavarja az emésztőrendszer tüzét.
5. Igyon minimális mennyiségű vizet evés közben. Ha túl sokat iszik, a gyomrában nem lesz elegendő hely az emésztési eljárásokhoz. Ne feledje ezt a szabályt: töltse meg a gyomrát 50 százalékos étellel, 25 százalék vízzel, és hagyjon 25 százalékos teret az emésztőrendszer nedveinek és folyamatainak.
6. Igyon, amikor szomjas vagy. Ez természetes késztetés, a test tudatja veled, hogy vízre van szüksége.
7. Ha jól érzi magát, hagyja abba az ivást, ne terhelje feleslegesen a vesét.
8. Az ital mennyiségét tekintve minden ember más és más. Ami az egyikre vonatkozik, a másikra nem érvényes. Mindenkinek megvan a saját beépített mérőrendszere - szomjúság. Ha érzed, igyál egy italt. Ha hallgat a testére, egész nap iszik, ez lesz a megfelelő mérce.
9. Figyelje a vizeletét, színe megmondja, ha elegen iszik. Ha sötét, akkor igyon, ha a színe világos, tiszta, akkor elég hidratált.
10. Ha az ajkad száraz és repedezett, az azt jelenti, hogy kiszáradt. Inni.