Jasmine Parent mindig is küzdött a súlyával. De a 2012-es főiskolai éve alatt azt hitte, hogy végül kontroll alá fogja venni. Könnyebb volt, mint évek óta, és szerette, amit érzett. De az apja a következő évben meghalt, és az étel gyorsan módja lett a bánatának enyhítésére.
"Úgy kezdtem el enni, hogy nem vettem észre" - mondja Health Health kanadai szülő. "Apám halála után három évvel csak nyertem, nyertem, nyertem." 2016-ban megszülte első lányát, aki súlyát 250 fontra emelte. A második terhesség nagyobb súlygyarapodást eredményezett, és a skálán lévő szám meghaladta a 300-at. (Társult: Ez a nő 31-et veszített
ah-ha pillanata. Legközelebbi barátaival az éves karácsonyi partin volt, és mint minden évben, ők is készítettek egy csoportképet. "Volt egy pillanat, amikor megnéztem a fotót, és nem vettem észre, mennyire másképp nézek ki és mennyi súlyt hoztam" - mondja. - Ezzel a fotóval végem volt, amivel nem tudtam megbirkózni. (Lásd: Hogyan lehet megszabadulni a bőrfeleslegtől fogyás után?)
Később inspirációt keresett az Instagramon, amikor megtalálta az ún 21 napos étkezési terv. Csak 20 dollár volt. "A McDonald's ilyen sokáig töltött a múlt héten" - mondta Parent. Megkérte partnerét, Jeremy Crawleyt, hogy tegye meg vele, és "merüljön el először". (Lásd még: Ez a diéta és edzésterv azt mondja, hogy segít elérni a célsúlyt 80 nap alatt - de vajon biztonságos?)
A szülei azt mondják, hogy tudja, hogy olyan tervet szeretne, amely bizonyos struktúrát ad neki a kölcsönadással, de nem őrült meg. ami végül sikeressé tette. A kipróbált étrend csak felsorolja azokat az ételeket, amelyeket a felhasználók elfogyaszthatnak. Nincs szigorú időzítés vagy adagméret. Teljes ételek fogyasztásáról van szó. Az a 4 hét, amelyet ez a nő választ egy étrendből, 100 nap alatt 30 kilót fog fogyni.
21 napos étkezési tervnek hívják, mert a szakértők úgy vélik, hogy ha 21 napig tehet valamit, akkor tartsa be magát. Szülő lett. "A terv 13. hónapján vagyok" - mondja. - Sikerült megennünk a szokásos étkezési módunkat. (Kapcsolódó: Ez az egyetlen dolog, amit egy nő azt akar, hogy valaki elmondja neki, mielőtt még 336 fontot fogyott volna)
29 éves most 174 font. Könnyebb, mint 2012-ben, amikor súlya körülbelül 198 [19659002ElternsagendassdergrößteUnterschieddensiejetztbemerktdasssiesovielanGewichtverlorenhatihre „allgemeineGeduldalsPartnerinalsMutteralsFreundinalsallesandere” istSiesagtauchsiehabeihrganzesLebenlangmitAngstzuständenzutungehabtaberGewichtsverlusthatihrgeholfendieseGefühleunterKontrollezubekommen „IchsageimmerdassichdaskleineZeugnichtmehrschwitzeNundieDingerolleneinfachvonmeinemRückenIchbinsovielentspannterDasLebenselbstfühltsichwenigeranstrengendanweilsichmeineallgemeineStimmungverbesserthat” (Kapcsolódó: DieseMutterverlorihrGewichtnachdemBabyindemsienur20MinutenproTagtrainierte)
Alapvetően minden, ami jobbnak érződik, azt mondja. Azt is szereti, amit lát, amikor a tükörbe néz.
Milyen tanácsokat adna másoknak, akik jól akarnak fogyni? A szülők azt mondják, hogy az életmódodnak megfelelő súlycsökkentő tervet kell találni. Mindenki más; Van, akinek sikerül egy olyan terv, amely lehetővé teszi a rugalmasságot, míg mások jobban megtervezik az egyes étkezéseket nekik. Ha fogyni szeretne, szánjon egy kis időt, és gondolkodjon el azon, hogy mi lesz az Ön számára.
"El akar kezdeni valamit, amit befejezhet" - mondja. "Azt akarja, hogy valami olyasmi legyen, amit tehet az életéért, nem pedig valami, ami gyors megoldásnak tűnik, valami fenntarthatónak kell lennie az Ön számára, az életed és a mindennapi életed számára." (Lásd még: Ez a pár kevesebb, mint egy év alatt elvesztett egy 235 fontos keto diétát - és átalakító fotói inspirálnak)