Megerősíti a hátát, a karját és a hasát egy műfalon. A hegymászás javítja a koordinációt és növeli az önbizalmat.
Ne hagyja ki KÉPGALÉRIA a cikk végén!
A mesterséges mászófalak tapasztalatok nélküli kezdőknek, szabadidős hegymászóknak, de szakembereknek is szólnak. Különböző profilú és túlnyúló természetes sziklákat utánoznak, de az időjárás itt ellopható tőled. A központban van felszerelés kölcsönzése, bolt mászókával, öltözők, zuhanyzók, kávézó és gyermek sarok. "Két vagy három fős csoportok jönnek hozzánk, akik szeretnének kipróbálni valami újat, de a színvonal azoknak a személyeknek is számít, akik itt ugrálnak egy ebédszünetben" - mondja Marko Mižičko, a Vertigo mászóközpont oktatója. "A huszonöt harmincöt éves generációtól kezdve nagyon keveset ismerek azok közül, akik legalább nem próbálták ki. Kivételt képeznek még az ötvenes házaspárok sem, akik közös tevékenységre vágynak, és ugyanolyan gyakoriak a gyermekképzések, körök, születésnapi partik és napközis táborok is. ”
Piszkos mászás
Tapasztalt hegymászó, Pavol Hyriak szereti javítani állapotát egy műfalon. "Ez egy kiegészítő sport számomra a futball és a pörgés mellett. Itt fogom gyakorolni az érintésemet, és tisztán érzem a biztonságérzetet, mielőtt kimegyek a szabadba. ”Juraj Novotný menedzsert meglepte a pozsonyi hegymászóközpont ajtaja mögötti„ hegyek ”. - Körülbelül falak vannak, több száz útvonal és több ezer különböző színű fogantyú. Legtöbbjük első pillantásra ellenállhatatlannak tűnt számomra, de aztán jött egy oktató, aki mindent elmagyarázott nekünk, és a hegymászó tanfolyam után már tudtam, hogyan kell nyolc csomót kötni, mászóköteget felvenni, de főleg én egy kötelet, és biztonságosan rögzítette a többieket. "Eltartott egy pillanatig, amíg kitalálta a kezének és a lábának a módját, de aztán magától ment. "Amikor körülbelül tíz méterre a föld felett voltam, új érzések kezdtek keveredni bennem - kellemes megkönnyebbülés a fal, a alattam lévő üresség legyőzésében és a tisztelet a lefelé vezető útból. Szükséges volt elengedni a fogantyúkat, és teljes mértékben támaszkodni arra, aki alulról biztos bennem "- írja Juraj, egy olyan érzés, amelyet érdemes legyőzni.
Megszabadulni a félelemtől
Zuzana fél a magasságtól és az alatta nyílt terektől. Fiának azonban megkezdődött a gerincferdülése, és szükségét érezte a hátizmok megerősítésére. "Az utolsó pillanatig fogalmam sem volt, hogy a félelem elnyer-e engem, vagy én nyerem meg őt. Az alaptanfolyam részeként elkészítettem egy elméletet. Megpróbáltam a karomra és a lábamra koncentrálni. Először a fal közepére mentem, és elegem volt. Amikor le kell menned, elengeded a fogantyúkat, leülsz egy szabad helyre, csak ragaszkodsz a kötelekhez, és teljes mértékben támaszkodsz arra, hogy ki biztos benned alulról - ez teljes adrenalin. ”Újra megpróbálta megint, egyszer csak végigment tizenöt méter magasan, és még le is merte nézni. "Vettem egy levegőt, leültem és sokkal tovább toltam a" dobozom "rudat" - írja lelkesen élményét, amely szintén két órás hegymászó tanfolyammal kezdődött. Aztán Zuzana "lógott" a felső kötélen, az úgynevezett felső kötélen, és csak akkor volt a fal csak az övé.
A hegymászás fejlődik
A hegymászás alapvetően az egész testet gyakorolja, még akkor is, ha a lábak kevesebbek, mint a futás vagy a túrázás. Főleg a felsőtestet vegye fel. Erősítik a karokat, a hátat és a hasat. Emiatt hegymászás ajánlott néhány hátprobléma esetén. Fejleszti a mozgásszervi koordinációt és a belső stabilizációs rendszert. Ez az egyik új terápiás és rehabilitációs módszer. Elsősorban gyenge testtartással, gerincferdüléssel, krónikus problémákkal és hátfájással küzdő gyermekek számára alkalmazzák. Pozitív hatással van a felfogássérült vagy gyenge önbizalomra számot tartó gyermekekre "- magyarázza Marko Mižičko, a fizikoli mászás lényegét egy tapasztalt hegymászó és gyógytornász vezetésével.
A K2 hegymászóközpontban különleges születésnapi partikat készítenek a gyermekek számára, amelyek során a gyerekek másznak egy oktatóval, felvonóval indulnak, ugranak a trambulinon, kipróbálnak egy óriási hintát ... A központ társtulajdonosa, Juraj Repčík kiváló hegymászást lát a gyerekekben mászó. Ő maga mászott tizenháromról. "A gyerekek megtanulnak koncentrálni, megtervezni az egyes mozgásokat, betartani a szabályokat. Kipróbálják saját határaikat. Önbizalmuk növekszik. ”Ez a felnőttekre is vonatkozik.
Remekművek
A csapatépítés részeként a csapatok bekötött szemmel másznak, váltóban, gyors mászásban, ingajárásban a talaj felett tíz méter magas emeletről, magasból szőnyegbe ugranak, ládákból tornyot építenek vagy kollégájuk biztonsági pályáján. Megtanulják bízni egymásban, támaszkodni kollégájukra, de kontrollálni is egymást. Gyakran személyes kihívással távoznak "Meg tudom csinálni legközelebb". Van egy hegymászó liga az egyének számára. Minden hónapban új forduló kezdődik, amelyben új hegymászó útvonalakat és nyereményeket készítenek. Az eredménytáblát folyamatosan frissítik, és online is elérhető. "Négy szakágban - nehézség, boulderozás, gyorsaság és járművezető edzés, nemzeti kupák, a világkupák és a világbajnokságok kerülnek megrendezésre" - teszi hozzá Juraj Repčík, aki az aktív hegymászás során a világ egyik vezetője volt.
Egészséges tanács
Először derítse ki, hogy szívesen mászik-e. Vásároljon egyszeri bejegyzést. A hegymászóközpontokban bérleti díjak vannak, felszereléseket nem kell vásárolni.