Portál a testmozgásról és az egészséges életmódról
- Bevezetés
- Események
- Oktatók
- Eszközök
- Csere
- Versenyek
- A gyermekek egészsége
- Aerobic
- Események
- Oktatók
- Eszközök
- Csere
- A gyermekek egészsége
- Beh
- Események
- Oktatók
- Csere
- Edzésterv
- A gyermekek egészsége
- Fitness
- Események
- Oktatók
- Eszközök
- Csere
- A gyermekek egészsége
- Test & Elme
- Események
- Oktatók
- Eszközök
- Csere
- A gyermekek egészsége
- Egészség
- Események
- Csere
- A gyermekek egészsége
- Receptek
- Levesek
- Előételek
- Főételek
- Saláták
- Sivatagok
- Italok
- A többiek
- A gyermekek egészsége
- E-Shop
Fehérje omlett sült zöldségekkel
A tojásfehérje gazdag fehérjeforrás, amelyre izmainknak szüksége van. Ki is egészítheti őket ezzel az egyszerű és egészséges recepttel.
1 adagra van szükségünk az elkészítéshez
3 tojásfehérje, 1/2 csomag fehér természetes tofu sajt, egy marék fagyasztott zöldbab, egy marék fagyasztott brokkoli, 2 PL fagyasztott borsó, 1 PL olívaolaj, 1 IL curryfű, 1/2 IL szárított fokhagyma, só
Előkészítési eljárás
Válassza szét a fehéreket egy tálban, keverje össze egy kicsit. Tegyen egy serpenyőbe olívaolajat, és pirítsa meg a zöldségeket. Amikor a zöldségek lassan barnulnak, adjuk hozzá a curry-t, a fokhagymát, a sót és a tofut. Még kb. 2 percig sütjük. Ezután az összes fehérjét öntsük a zöldségekre, és adjunk hozzá sót. Várja meg, amíg elkészülnek, és tegye az omlettet egy tányérra.
Recept forrása: Natália Spišiáková
A cikket elolvasókat az alábbiak is érdeklik:
Sült tonhal omlett
Vetés és ízlés.
Spenót omlett szárított paradicsommal
Ezt az omlettet a téli hónapokban is elkészítheti.
Tojás-spenót pakolás
Egyszerű és ízletes paradicsom? Készítse elő őket ennek a receptnek megfelelően.
Cikk szerzője
Natália Spišiáková
Szeretem az ételeket! Az étel a függőségem, és ezért kell választanom. Ahogy öregedtem, rájöttem, hogy a test nem "kuka edény", hanem ajándék, amelyet gondozni, kényeztetni és örömmel kell ellátni. Minden ellátás jóban fog visszatérni hozzánk. Mivel a fejem tele van szuper egészséges receptekkel, szükségét éreztem annak, hogy megosszam másokkal.