17.9. 2009 Tudja, hogy a fogyás nemcsak az alakját, hanem az egészségét is javítja? Végül döntsön úgy, hogy elveszíti a plusz kilókat!
Új idő a nők számára
Népszerű az internetről
Őszintén bevallva Zlatica Puškárovának: Nem tudom, más anyák hogyan csinálják, de igen. jól!
Értékes tippek a nem fizetéshez: Elavult olaj vagy kemény vágások? Soha többé ezzel a trükkel!
Ennek a híres férfinak a karizmájából a nők térdre ereszkednek: Miért kell küzdenie egész életében? Úgy tűnik, nem az!
Erika Barkolová fényképet tett közzé arcáról, az emberek sokkot kaptak: Mi a fene történt vele?!
A fodrászok mindig csalódást okoztak neki, ezért megpróbálta a pénzváltót: WOW, az új kép teljesen más nővé tette!
kapcsolódó cikkek
Le kell fogynia néhány kilót? Gyors hétvégi kezelés
A témához kapcsolódik
Fogyás negyven után
Ételek fogyni utána
Hogyan lehet fogyni
Fogyókúrák
Szeretnél lefogyni, de mindig találsz megfelelő ürügyet, miért ne? Hagyja abba a vitát és kezdjen dolgozni magán. A legelterjedtebb kifogásokat kínáljuk Önnek, amelyek kis erőfeszítéssel könnyen eltávolíthatók.
Fel kellene adnom a kedvenc ételeimet.
Nem kell radikálisan megváltoztatnia a menüt. Először távolítsa el a mennyiségből.
Nem veszíthetem el a terhesség alatt felszedett kilóimat.
Gyerekkel több mint elegendő testmozgás van, így csak annyit kell tennie, hogy helyesen választja meg az ételt, és amit nem lát, az egy szép alak.
Úgyis visszanyerem a leadott kilogrammokat.
Ha a diéta során megváltoztatja az étlapot, és korlátozza az ételek mennyiségét, akkor a diéta napjai után próbáljon folytatni. Próbáljon olyan menüt választani, amelyet kisebb változtatásokkal sokáig meg tudna tartani.
Nincs felesleges pénzem, amit diétákra és különféle készítményekre költhetek.
Nem kell szigorúan betartania a drága és igényes étrendeket. Próbáljon meg konzultálni egy táplálkozási szakemberrel. Az étrend egyszerű, de következetes megváltoztatása elegendő lesz az Ön számára. Gondosan mérlegelje a különféle fogyókúrás étrend-kiegészítők fogyasztását, vagy vegye őket dietetikussal egyetértésben.
Nincs időm tornázni.
Nem kell drága fitneszközpontokba járnia, otthon is edzhet. Ha nem tud segíteni, fektessen be egy könyvbe, egyszerű gyakorlatokkal (vagy egy olcsóbb DVD-vel). 20 perc rendszeres napi testmozgás elegendő.
Mielőtt belevetné magát az edzésbe, ne feledje:
• edzés előtt melegítse fel izmait pattogással vagy nyújtással
• a szabály, minél több, annál jobb, nem érvényes, adagolja a mozgást ételként, jobban gyakorolja kisebb adagokban, hanem rendszeresen
• elfelejtett rendesen lélegezni, nem szégyen fújni edzés közben, az elégtelen légzés csökkenti a teljesítményt, és hamarosan fáradt leszel
• keveset iszik, ha nem eléggé öntözi a testet, fennáll a túlmelegedés veszélye, a testmozgás során kisebb kortyokban iszik, megakadályozza a tó kialakulását a gyomorban
További érdekes cikkeket talál a New Time Health mellékletben, minden pénteken a New Time újságban!