Kipróbáltad már a diétát? Szerintem legalább valaki a közeledben igen. Az, hogy az ember fogyókúrával fogy, természetes és világos… de mi van akkor?
- Meddig korlátozhatta magát ilyen módon?
- Még nem hallottál olyan emberekről, akik diéta után híztak 110% -kal ?
Tegyük logikusan ...
Semmi ideiglenes dolognak nem lehet tartós eredménye. Ha havonta "lefogy", akkor egy hónap múlva visszakapja. Ez egyszerű matematika. Ebben a szférában csak egy racionális életmódnak van értelme, amelyet a saját igényeinknek megfelelően állítunk be. Olyan üzemmódban kell enni és sportolni, amelyet évekig tudna csinálni. Hiszen két hétig nem lehet gyümölcsünk, fogyhatunk, majd két nap alatt utolérhetjük ezt a hiányt. Van értelme?
A szokásos étrend, amely a nem megfelelő és nem megfelelően kombinált ételek fogyasztásán alapul, ill. az ételmennyiség indokolatlan csökkentése esetén nemkívánatos következményekkel jár a testünk számára. Ezek a következmények a következők:
Mivel a test nem kapja meg a funkcionális izomtömeg fenntartásához szükséges tápanyagokat, ez a tömeg térfogatában csökken. Ez az alapvető anyagcsere csökkenését eredményezi, ami azt jelenti, hogy motorja csökkenti a fogyasztását. De általában nem vesszük észre ezt a jelenséget, és még mindig "tankolunk" előző erősebb, nagyobb motorteljesítményű autóinkba. Az üzemanyag nem tűnik el, hanem tárolódik. Más szavakkal, az izmok helyettesítik a zsírt.
És tudjuk, hogy az izmok nehezebbek, mint a zsír. A súly alacsonyabb értéket mutathat, de csak azért, mert a zsír felváltotta az izmokat. Tehát nem fogyott, hanem az izmokról beszéltünk. Ennek legalább meg kell bánnia minket, mivel az izmok fontos tőkénk. Egy ilyen "sikeres" redukciós étrend után, amikor a kéz szebb számokat mutatott, újra kezdjük a régi szokásokkal.
De mi van? Megérdemlem, nem? Eddig szenvedtem. Most megengedhetem magamnak egy csokoládét ...
Általában nincs időnk pislogni sem, és már megvan az a nem kívánt plusz kiló.
Sebaj, legközelebb megpróbálok egy másik diétát, és ez örökké tarthat ...
Ha emlékeztet valamire, mindenképpen legyünk a barátunk JOJA. A jo-jo effektus az a huncut, amelyet részletesebben leírtam neked. Akár nő, akár férfi vagy, az izmok nem választás, hanem szükségszerűségünk. Megfelelő izomtömeg nélkül nem lehetünk egészségesek. Például az izmok létezése elégeti zsírraktárainkat. És minél erősebbek az izmaink, annál inkább. Azért FIGYELEM! Nem mérlegeljük magunkat, de a tükörbe nézünk! Az izmok nehezebbek, mint a zsír, és a súlycsökkenést csak az izomtömeg csökkenése okozhatja.
Tehát mit választ? Izom vagy zsír?
A szerzőről: David Brűnn
Fitnesz edző és egy olyan személy, aki jelenleg a legfelsőbb szinten sportol, a Szlovák Köztársaság 16-szoros bajnoka és a Szlovák Köztársaság képviselője sífutásban. Cikkeit a következő oldalon találja: vkondicii.sk
"Az a célom, hogy a mai lakosság képes legyen felelősséget vállalni saját egészségéért, és ne csak passzívan fogadja el a" világ igazságait "a reklámozásból."