Minden tizedik ember bélrendszeri rendellenességekben szenved. Az orvosok szerint a rendszeres ürítés (heti 3-4 alkalommal) az egészséges emésztőrendszer kulcsa. A széklet visszatartása nemcsak kényelmetlen, hanem veszélyes betegségekhez is vezethet.
Hogyan lehet rendbe hozni a beleket?
Figyelnie kell étrendjére: igyon sok vizet és fogyasszon rostban gazdag ételeket (zöldségfélék, gyümölcsök, tejtermékek).
Étkezési tervet kell készítenie, hogy a teste rendszeresen ürüljön. Ha hosszú távú székletproblémái vannak, készítse el ezt az egészséges italt. Ez segít a mikroflóra helyreállításában és az emésztőrendszer megfelelő működésének felállításában.
Szükséged van:
- 1 ČL édesem
- 200ml vizet
- 1 teáskanál lenmag
- 1 PL chia mag
- 1 alma
Megközelítés:
- Vágja az almát kockákra, és tegye az összes hozzávalót turmixgépbe. Keverjük össze finom pépesítésig.
- Hagyja az italt 1 órán át állni, hogy a chia mag kocsonyás állagú legyen.