Sok nő számára problémát jelenthet a terhesség utáni egészséges hízás.
Stresszes lehet egy újszülött gondozása, az új rutinhoz való alkalmazkodás és a szülés utáni felépülés.
Fontos azonban, hogy a szülés után visszatérjen az egészséges testsúlyhoz, különösen akkor, ha a jövőben ismét teherbe kíván esni.
Körülbelül 40 kg-ot híztam terhesség alatt. Szülés után egészséges étrendre váltottam, bár elismerem, hogy az étkezési szokások megváltoztatása nagyon nehéz egy kisgyerek számára. Nos, fél év után sem csökkent a súlyom, és ezért döntöttem úgy, hogy a sportot is be kell vonnom az életembe, mert mozgás nélkül valószínűleg nem fog működni. Sajnos nem vagyok szerencsés, és a súly nem vesztette el magát. Egyébként ez volt az első pillanat, amikor elhatároztam, hogy veszek egy sportkocsit, és elkezdek futni egy kicsivel. Megértettem, hogy bár szerintem aktív ember vagyok, és alapvetően egész nap új házban és a kertben dolgozunk a férjemmel, és nem idegen, hogy munkába fogok, miközben a kertben járdát rakok. Ha szükséges, segítem férjemet a keverővel, a betonozással és a segítséggel, valamint olyan munkával, ahol férfi segítségre lenne szükség.
Ezek a tippek segítettek a súlycsökkentésben.
Bár a terhesség utáni egészséges testsúly elérése fontos, ez nem növelheti a felesleges stresszt és szorongást.