A villanymeditációk nem igényelnek külön időt, ezért nem kell belefoglalni őket a mozgalmas napi programba. Szüksége sincs semmilyen eszközre - még egy csendes helyiségre sem, és egyáltalán nem nyugtató zenére, illatos esszenciákra vagy szőnyegre feküdni vagy ülni. Bármilyen lelkiállapotban gyakorolhatja őket - minél több a frmole és az aktuális stressz, annál jobb! A meditációhoz még a többi tevékenységét sem kell megszakítania. Csak annyit kell tennie, hogy megtanulja, hogyan kell csinálni. A nyugodt és harmonikus élet nagy áldozatok nélkül is lehetséges.
1. "A kikapcsolódás olyan élmény számomra, mintha egy másik világból származna. Reggel kimerülten ébredek azzal a gondolattal, hogy ismét nyomorúságos napot fogok élni, és természetesen stresszel. Nem is fáradtságról beszélek."
2. "Nem ismerek más állapotokat, csak a be- és kikapcsolt helyzeteket. Vagy fent vagyok, és görcsben vagyok, vagy csak kissé ellazulok és elalszom, semmi más nincs közöttük."
Az ár magában foglalja az oktatással és képzéssel, az AVS berendezéssel végzett tapasztalati tevékenységekkel, tananyaggal kapcsolatos összes költséget.
Bejelentkezem?
Beszélsz - Csak nincs időm erre! Tehát itt vagy. A test és az elme nyugtatására szolgáló villámmeditációk kifejezetten azok számára készültek, akiknek nincs idejük - és ugyanakkor meditálniuk kellene a legjobban. Nagyon rövidek, bármikor és bárhol gyakorolhatja őket. Közülük sokan nem is foglalnak szabadidőt, mert kombinálhatod más tevékenységekkel, például sétával, étkezéssel vagy ülésen üléssel stb. Egyes meditációkban használhatja az ún "Süket" időszakok a nap folyamán, például amikor vár valamire, utazik, vagy éjszaka próbál elaludni. A meditáció MEGSZABADÍTOTT és KUTYA állapot, az éberség pedig segít a pihenésben. Ha felismeri a relaxáció tüneteit, az visszapattanásként szolgál
szócső a mélyebb relaxációs állapotok túléléséhez és kezeléséhez. Ha hátradől a kikapcsolódás elején, úgy tűnik, hogy nem csinál semmit. A valóságban azonban hatalmas változások mennek végbe a testedben, és némelyikük jól látható. A meditáció előnyös, gyorsan ellazítja a testet és megnyugtatja az elmét, ez a legjobb eszköz a stressz csökkentésére. Javítja az egészséget és számos gyakori betegség esetén segít. Világosabb és kreatívabb gondolkodásra ösztönöz, és növeli a munka teljesítményét.
Hol és hogyan fogom használni?
A villámmeditációknak valójában nagy múltja van. Maga Buddha azt mondta: "Meditáljon járás közben, evés, öltözködés, hazudozás és szükség esetén."
A villámmeditációs technikák nemcsak a meditáció során, hanem a nap folyamán is segítenek nyugodt és tiszta elmében maradni. Ébren tartanak, segítenek koncentrálni arra, amit csinálsz, ahelyett, hogy egyszerre több ezer más dolgon gondolkodnál. A rövid meditációk hihetetlen előnyökkel járnak. Ha nincs ideje arra, hogy nyugodtan üljön napi fél órát, ahol időt találna egy aromás olajokkal, jógával és elegáns vizualizációkkal végzett hosszú fürdőzésre?
Meditációkra öt percnél többet nem igényel. A sok testmozgás csak tart egy-két perc. Öt perc elteltével ellazul, hogy el tudjon aludni. Tíz perc pedig teljes luxus. Meditálhat reggeli készítése közben, amikor reggel elmegy az autóhoz, vagy a vonaton, amikor sorban áll a pénztárnál, amikor ebédel, unalmas találkozón ül, amikor menj aludni. Egyébként a meditációk száma sokkal fontosabb, mint a hossza. Napi három három perces meditáció sokkal hatékonyabb, mint egy harminc perces ülés.
Azt gondolhatja, hogy az ilyen meditációk alacsonyabbrendűek, de a valóságban sokkal előnyösebbek. Miért? Mert sokkal hatékonyabb több rövid meditációt végezni a nap folyamán, mint egy hosszút. Az ok egyszerű. Minden meditációt a visszhangzás fázisa követ, amikor a következő percekben teljesen ellazul. Tehát öt rövid meditáció garantálja a reverberáció öt fázisát, míg egy hosszú meditáció csak a reverberáció egy fázisát garantálja.
Idő szempontjából a rövid meditációk a leghatékonyabbak.
Célcsoport: vállalkozók, menedzserek, személyzeti menedzserek, az emberi erőforrás menedzsment szakterületei, az emberek fejlesztéséért és irányításáért felelős vezetők, értékesítési vezetők, értékesítési képviselők és a kérdés iránt érdeklődők.
Tartalom: légzés és test, érzékek, tevékenységek, gyakorlatok, meditációk. a zöldre várva, autóvezetés közben meditáció álló helyzetben, "szundítás" két percig, egy pillanat, szünet a készletek között, a vége a megfelelő pillanatban. stb.