- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
caute . Minél előbb le kell fogynom néhány kilót, amikor tavasz és nyár jön . Nincs nagyon erős ökör, mint régen, ezért össze kell jönnöm, hogy elkezdhessek valamit magammal. . hétfőtől csak éjszakai műszakokban kezdek dolgozni, így reggel alszom, délután a férjem megy dolgozni, én pedig a kicsivel dolgozom, és éjjel . de ugyanakkor követnem kellene valamilyen rezsim, amikor van, amikor nem kéne újra és így tovább . hogyan lehet kibékíteni az éjszakát? tanácsolja, hogyan kell csinálni . köszönöm
szia, de szükségem lenne ilyen tanácsokra is, mert egy évvel ezelőtt 2 műszakról 3 műszakra váltottam és főleg éjszaka hihetetlen ízlésem van:( Nem vagyok túlsúlyos, de a "normális" súlyom már nem az. Fél év alatt 6 kiló lett:( Normálisan ettem, mint napközben - "vifonokat", béleltem kenyérrel, kekszekkel. De éjjel csak a legsimább voltam. De karácsony előtt a súlyom megmutatta az "igazságot", ezért próbáld legalább éjjel nincs olyan sok/bár ez nem mindig működik;)/most elkezdtem kicsit tornázni/főleg bármilyen gerinc /, de ha lemegyek egy fontot, meglátom;)
@ danulka2 hát, már megoldottam, hogy ne egyek semmi édeset, éjszaka után futni megyek a parkba, itt van nálunk, amint kilépek a lakásból . aztán hazajövök, Általában nem vagyok éhes, ezért egyenesen lefekszem . amikor délután felkelek, ezért csak éhes vagyok zöldségekkel vagy valami ártalmatlannal . aztán felkelek a robot előtt, és egy szünetig dolgozom I ételt is vegyen, mintha az ebédem lenne . de mindezt kisebb adagokban . majd ismét munka után biztosan körülötte . Egyelőre kapaszkodom, talán fogom és keresztben tartom az ujjait neked is 🙂
Pontosan az én problémám. Tavaly óta 8 kg-ot híztam, most 65 kg van, pontosan azért, mert elkezdtem dolgozni és nem tudom megtenni. Amikor lesz időm elkészíteni az ételt, amikor nem tudok lépést tartani, megeszem, ami másnap este jön. Úgy érzem azonban, hogy még akkor is, ha radikálisan hozzáadom a kalóriákat, nem fogok lefogyni.