Rendelkezik olyan ételek listájával, amelyeket ne fogyasszon diéta közben? Vágd ki belőle a gyümölcsöt, mert vele sokkal könnyebben fogsz leadni a fontokat, mint nélküle.
Héjas alma
Az étrend elkészítésekor ne feledkezzen meg az almáról! A tudományosan bizonyított bőr segít a zsírégetésben. Amikor a tudósok urzolsavat adtak az egerek étrendjéhez, kevesebbet híztak! Ez a sav megtalálható az alma héjában.
"Az urolsav növeli az izomnövekedést és a barna zsírt, ami növeli a kalóriaégetést" - mondta Christopher Adams vezető kutató.
Egyéb megfelelő gyümölcsök:
Bergamott
A bergamott illatos gyümölcs, akkora, mint egy narancs, de színében hasonló a citromhoz. Főleg az olaszországi Calabria déli részén, majd Franciaország déli részén, Elefántcsontparton és a törökországi Antalyában termesztik. Főleg illóolajok előállítására használják.
Más citrusféléktől eltérően a Bergamot nagyon nagy mennyiségű polifenolt tartalmaz, azaz olyan vegyületeket, amelyek leállítják a vérzsírok termelését, serkentik az anyagcserét és megakadályozzák a koleszterin felszívódását. Számos tanulmány megerősítette, hogy a diéta alatt is megbánás nélkül élvezheti. A gyümölcsben lévő anyagok segítenek a fogyásban!
Áfonya
Egy nemrégiben végzett tanulmány azt találta ez a szuper gyümölcs csökkentheti a problémás hasi zsírt azáltal, hogy befolyásolja a zsírégetést és a géntárolást. Ezt egy friss tanulmány megerősítette. Szó szerint vékony bombának számítanak.
A helyzetet tovább rontja, hogy kiválóan megelőzik a szív- és érrendszeri betegségeket. A magas polifenol-tartalom miatt ez az ízletes bogyó számos diagnózisban bizonyított, a metabolikus szindrómától kezdve az öregedéssel járó betegségekig.
Körte
Édesek, mégis tökéletesek a fogyókúrához! A körte gazdag flavonoidok és katechinek, antioxidánsok forrása segítsen a nőknek fogyni. A jóllakottság érzését váltják ki, ugyanakkor 100 g gyümölcsből csak 276 kj van. Sok vizet tartalmaznak, tisztítják a beleket, méregtelenítik a testet és megakadályozzák a székrekedést.