Az interneten számos webhelyet, videót, blogot és forrást talál a különféle étrendekről, fogyókúrás termékekről és egyebekről. De valóban igazak? Tudnia kell választani mindezek közül, mert ezen információk között sok a hízás a fogyásról. Hozunk közülük 7-et, akikben biztosan hiszek, de nem igazak!
1. Kalóriák:
Testünk különböző módon emészti a különböző élelmiszer-összetevőket. Ellenkező esetben megemésztjük a fehérjéket vagy zsírokat és egyébként a szénhidrátokat. Ha úgy is fogy, hogy odafigyel a kalória mennyiségére és minden étkezésnél megszámolja azokat, legyen óvatos! A fehérje és a cukor kalóriáinak értéke nem azonos.
Ez például azt jelenti, hogy a csirkéből származó 250 kalória más hatást gyakorol a testedre, mint az édesített ital 250 kalóriája. Míg a csirke fehérjével látja el, jóllakatja és vitaminokkal látja el, az édesített italból származó egészségtelen cukor ugyanolyan mennyiségű kalóriával rendelkezik a vérében, emeli a cukorszintet, biztosan nem fogja jóllakni, sőt befolyásolhatja a hangulatát is.
A cikk folytatódik a következő oldalon ...