Ha le akar fogyni néhány kilót, akkor a jövőben fényt kell világítania az ételek színére. Így működik a lila diéta!
Mariah Carey ikrei születése után különleges étrendet folytatott: a hét három napján csak lila ételt evett. Külföldön ezt a diétát "lila diétának" nevezik, a német ajkú országokban Lila-Diät-nek.
Hogyan működik?
A diéta során legalább padlizsánt, káposztát, áfonyát, szedret, szilvát vagy répát fogyasszunk legalább három egymást követő napon. A lila ételeket legjobban piros gyümölcsök egészítik ki (málna, meggy, eper, rózsaszínű grapefruit és vörös narancs).
Hogyan lehet fogyni?
A legtöbb lila étel antocianinokat tartalmaz, különösen erős antioxidánsokat, amelyek megvédik sejtjeinket és lassítják az öregedési folyamatokat. Ezenkívül a lila árnyalatú gyümölcsök és zöldségek sok C- és E-vitamint tartalmaznak. A fogyás hatását nagyrészt a szénhidrátokról és zsírokról való lemondás okozza. Különösen a bogyók szolgáltatnak sok energiát, csökkentik a vér zsír- és koleszterinszintjét. Az eredmény a zsírok lebontása.
Tippünk:
Készítsen turmixként lila gyümölcsöt, figyeljen a kiegyensúlyozott étrendre, amelyből nem hiányoznak a teljes kiőrlésű termékek vagy az egészséges zsírok.