Részvény
Kellemesen pihentető zene, gyertyák, szőnyeg és sok helyzet, ahol testének minden egyes izomát meg fogja valósítani. Igen, a jógáról beszélünk, amely minden évben egyre nagyobb népszerűségre tesz szert. Vannak, akik a belső egyensúlyhiány miatt, mások a fokozott test rugalmasság miatt kezdenek dolgozni, és néhány ember csak élvezi a határok túllépését és túllépését. De ma arra leszünk kíváncsiak, hogy egyáltalán lehetséges-e fogyni a jógában.
Ha ebben az érdekes tevékenységben is szeretne részt venni, de úgy gondolja, hogy nem fog fogyni vele, akkor mélyen téved. Olvass el 10 okot, hogy miért fogysz még a jógában is. Ezek ezek:
1. Zsírokat éget
Számos álló helyzetben lévő erőpozícióban a test nagy izmai részt vesznek. Sok energiát égetnek el munkájukhoz, és gyakran megtalálják azt a zsírsejtekben. Vinjásy - dinamikus pozíciók, amelyekben mozoghat egyikről a másikra, hőt okoz a testben, támogatja az anyagcserét és a zsírégetést. Ezek a pozíciók egyenlőek a szokásos járással, futással, kerékpározással vagy úszással.
2. Enyhíti a stresszt
A hosszan tartó stressz az egyik leggyakoribb ok, amiért olyan étkezéshez nyúlunk, amelyben megnyugtató és kényelmet keresünk. Ezenkívül a belső szervek is szenvednek, ha stresszel jár. Kevésbé zsúfoltak, ami rontja aktivitásukat, az endokrin rendszert is elnyomják, és az ember könnyebben hízik. Ebben az esetben a jóga több mint egy órás futást segít, amelynek során ellazul és új erőre kap.
3. Masszírozza a belső szerveket
A jóga legtöbb pozíciója első pillantásra kihívást jelent, sőt veszélyes is. Minden mozgás során több izom vesz részt, és masszírozzák a belső szerveket, különösen a hasüregben levőket. Ezenkívül a már említett hő, amely keletkezik, növeli az olyan szervek működését, mint a máj, a lép és a belek. És ez végső soron a súlyunkban is megmutatkozik, mert olyan ismétlődő mozgások során, mint az íjak vagy az előre hajlítások, a testünk több kalóriát éget el.
4. Javítja az emésztést
A fent említett szervmasszázs mellett a jógában is fontos a légzés, amely bizonyos mértékben hozzájárul a fogyáshoz is. Ha megfelelően lélegezünk, akkor a belső energiákkal dolgozunk, amelyek aktiválják a nyirok- és keringési rendszert. A szabályozott légzés segítségével aktiválódik az anyagcsere, javul az étel emésztése és felgyorsul az égés. Ugyanakkor a káros anyagokat kimossák a testünkből, ami szintén összefügg az emésztéssel.
Érdekelni fogja
Forró jóga: Ön készen áll arra, hogy izzadjon a szervezetből az összes méreg és zsír?
-
18 6
- 2018.05.23
Tai Chi: Kínai harcművészet, amely megindít! Miért próbálja ki?
-
35 1
- 2018.05.18
5. Folyik a nyirok
A nyirokrendszer kulcsfontosságú a testünkben, mert eltávolítja a káros anyagokat a testünkből, és ugyanakkor fontos vérsejtek tárháza. Sokan kedvelik a fájdalmas nyirokelvezetést, amely gyönyörűen megtisztítja a testet. Ha jógázik, könnyebb - könnyebben, játékosan és fájdalommentesen áramoljon nyirok. Az ászanák hatékonyan stimulálhatják a nyirok áramlását a testben, ennek köszönhetően megtisztul a testünk, és könnyebben fogyhatunk és kiszáradhatunk is.
6. Ez egyensúlyba hozza a hormonokat
A testünk hormonjai szinte minden tevékenységet irányítanak, beleértve az energia tárolását és a tárolásból való visszatérését. A jóga stimulálhatja a teljes endokrin rendszert - a mirigyeket és ezáltal magukat a hormonokat is. A hasi zsír termelését befolyásoló hormonok egyike a kortizol. Mivel a jóga képes enyhíteni a stresszt, megszüntetheti ennek a hormonnak a szekrécióját is. A másik az ösztrogén, amelynek egyensúlyhiánya megfosztja az energiától. Többek között az ösztrogén felelős a jóllakottság érzéséért, amelyet elveszíthet.
7. Szelídítse meg édes nyelvét
Nem mindig értjük, miért eszünk éjszaka hűtőszekrényt, miért van újabb kenyerünk, még akkor is, ha nem tudjuk, miért, miért eszünk extra süteményt vagy miért iszunk egy pohár bort lefekvés előtt. Mindez a test védelme a stressz ellen. Azok az emberek, akik hosszú ideig stressznek vannak kitéve, ételt vagy alkoholt fogyasztanak. Ha ez a te eseted is, próbálj meg jógához nyúlni chips vagy kolbász helyett.
8. Taníts fegyelemre
A jóga megfelelő hobbi azok számára, akiknek nehézségeik vannak a rendszeres edzésre, és nem tudják csökkenteni a testsúlyukat. Ennek köszönhetően megtanulja hallgatni a saját testét, ami jobb motivációt ad a fogyáshoz és az egészséges táplálkozáshoz. Minél tovább gyakorolod a jógát, annál erősebb lesz ez a rendszer benned, és hirtelen rájössz, hogy nemcsak a további edzéseket várod, a diétád is példaértékű, hanem azt is, hogy megtanultál korábban lefeküdni vagy felkelni hamarabb. Egyszerűen rendet hoz az életében, és megszabadul minden rossz szokástól.