# Valószínűleg nem olyan emberről van szó, aki életében legalább egyszer nem találná magát a "mivel holnap szegény voltam" színpadon.
Fürdőruha viselése és az uszodába járás gyakran jó adag bátorságot igényel. Ha erőfeszítései ellenére a skálán lévő szám (a legjobb esetben) mozdulatlan marad, próbálja meg más nézőpontból nézni. Szakértők szerint ez a legváratlanabb ok, amiért nem fog fogyni.
Az emberek (szinte) mindenre képesek
Csak ne feledd. Ha elkezdett fogyni, akkor a környéken mindenkinek tudnia kell erről rövid idő alatt. Talán elmondta a szüleinek, dicsekedett ezzel a közösségi hálón. Egészséges táplálékot vásárolt, de három nap múlva kudarcot vallott az álmai alakjának megszerzése. A Gyermekkori elhízás című cikkben megjelent tanulmány szerint a fogyás legnagyobb akadálya a környezetünk negatív reakciója.
Ha szüleink vagy más közeli emberek gúnyolódni kezdenek rajtunk és azt mondják, hogy biztosan nem fogunk lefogyni, akkor a motivációnk, hogy valamit kezdjünk a farmerünk fölött lógó muffinokkal, gyorsan csökken. A fent említett tanulmány kimutatta, hogy a környezetük által kritizált fiatalok átlagosan 3 kg-mal többet híztak, mint mások.
A kritika révén elveszítjük a képességeinkbe vetett bizalmunkat, és így sokkal gyorsabban nyúlunk az egészségtelen ételekhez, ami visszadob bennünket az extra kilogrammok hízásának körhintájába.
Tartsd meg magadnak
Ha valamit el akarsz érni, fontos, hogy célodat magadban tartsd. Mert különben nagyon jótevő lesz körülötted, aki megpróbálja meggyőzni, hogy ez nem lehetséges. Lassan, de biztosan megy a célig. Nem kell elmondanod senkinek. Ez nem a te kötelességed. Ellenkező esetben számos heer jelenik meg körülötted, kigúnyolva erőfeszítéseidet. És erre valóban nincs szükséged.
A fogyásnak nemcsak esztétikai kérdésnek kell lennie, hanem a belső jólét kérdésének is. Ha egészségesen él és elég testmozgást végez, akkor belsőleg sokkal jobban fogja érezni magát. És erről van szó. Ha fel akarsz adni, vedd észre, hogy önmagadért fogysz, nem pedig a környezetért.