Néha elgondolkodtok azon is, hogyan lehetséges, hogy vannak erős akarattal rendelkező emberek, minden szinte munka nélkül megy, és nem kell illeszkedniük az elszántságukhoz, mindaddig, amíg Önnek keményen felül kell kerekednie. Ez nem igazságtalan?
A jó hír az elején az a tény, hogy még a "többieknek" sincs valami olyasmi, amit ne tudnál. Tehát mire kell összpontosítania? Mit tegyek először?
Fogadd el
Először is ismerje el, hogy áll. Fogadd el azt a tényt, hogy gyenge akaratod van, és még nem támaszkodhatsz rá abszolút. Hogy nem fog megfogni, amikor a legnagyobb szükséged van rá. Ezt a funkciót azonban ne hibáztasd, hanem fogadd el. Most lehetősége van mindent megváltoztatni.
Mi is pontosan az "akarat"?
Ingatlan? Örökölt hajlam? Az, hogy lesz-e végrendelete, csak a döntésétől függ. Az akaratot egyszerűen össze lehet hasonlítani egy izommal. Igen, például a bicepsz a karján. Egészen hasonlóan működik - naponta használjuk? Akkor nőni fog! Amikor azonban szinte egyáltalán nem használjuk, akadozik. Ne gyakoroljon túl nagy nyomást magára, izma is nem fog napról napra nőni, hanem egy bizonyos, rendszeres testmozgással töltött idő után. Lépésről lépésre.
Miért kell edzeni az akaratát?
Mert ez a legegyszerűbb és leghatékonyabb taktika, amely segít abban, hogy újra önmagad legyél, és megvalósítsd a karcsúbb test álmát. Idővel úgy lehet edzeni, hogy automatikus eljárássá váljon, és nemcsak magától értetődő legyen, hanem egészségének és szépségének is az alapja.
Hogyan kell eljárni?
Erős akarat nyerhető olyan helyzetek megismétlésével, amelyekben ezt teljes mértékben ki kell használni. Csak elég egyszerűen kezdje azzal, hogy olyan egyszerű helyzetbe kerül, amelyben megtagadhatja azokat az ételeket, amelyek egyébként nagyobb súlygyarapodást jelentenének. Az első ilyen helyzet a boltban történő vásárlás lehet. Döntse el, hogy 30 dkg kedvenc kolbász helyett ezúttal csak 5 dkg kolbászt vásárol, és a maradék 25 dkg-hoz a minőségi csontozott sonkát választja. Egy ilyen egyszerű első lépés az elégedettség érzését és motivációt jelent a következő lépésekhez. Idővel nem lesz sokkal nehezebb kezelni a helyzeteket.
Jutalmazni kell?
Ha nem csak jól érzi magát önmagában és javítja az önbizalmát, akkor motiválhat egy kisebb jutalom is, ami nem lehet igazi étel. Végül is nem vagy olyan háziállat, akinek cefrét kellene kapnia. Menjen fodrászhoz, vegye meg kedvenc magazinját, vagy menjen moziba. Néhány hét múlva azonban a fő jutalom csökkenő súlya lesz, és úgy gondolja, hogy még a közvetlen környezet elismerése is.