Meghívjuk gyermekeit szórakoztató utazásra a jóga, a légzési és relaxációs gyakorlatok varázslatos világába.
Szeretné tudni, hogyan gyakorol egy macska a mosógépben? Pisilő kutya? Hogyan nyújtja a pillangó a szárnyait, mit fog csinálni egy kígyó, amikor a farkára ugrunk, milyen erős lehet egy hegy? Hogyan üdvözli a nap és hogyan sárkányok?
A jóga megteremti a gyermekeknek azt az összhangot, amelyre egész életünkben törekszünk. Ez egy tudatosan ellenőrzött mozgás és a figyelem összpontosítása befelé. A jóga nemcsak a testtel működik, hanem a lélegzettel és az elmével is egyszerre. Versenytől mentes környezetben a gyerekek megtanulják tiszteletben tartani saját egyediségüket.
A jóga pozíciók nagyon természetesek a gyermekek számára, a természeten, az állatok mozgásán, a mindennapi dolgokon és tevékenységeken alapulnak. A jóga ideális kiegészítője más dinamikus sportoknak, mint például a futball, a jégkorong, a tenisz, az atlétika, a röplabda stb.
Mit fogunk csinálni?
Ugrálunk, táncolunk, nevetünk, de komolyan edzünk, mint a nagy jógik, lassan lélegezünk és pihenünk, mint a főtt spagetti:)
A lábakra is összpontosítunk, hogy azok megfelelően fejlődjenek és szeressenek minket viselni.
Rendszeres testmozgást hoz a gyerekeknek
Feszesebb és egészségesebb test
Megfelelő testtartás
Jobb koordináció és egyensúly
Jobb koncentráció és erős akarat
Tisztelet magad és mások iránt
A saját testének jobb érzékelése
Könnyebb megbirkózni a stresszes helyzetekkel, a kikapcsolódás művészetével
A képzelet és a képzelet fejlesztése
Az egész életen át tartó jólét és egészség alapja
Öröm, pozitív ráhangolódás és önbizalom
Kísérletezés a saját testével
Versenytől mentes környezetben megtanulunk önmagunk lenni itt és most
Kinek szól a gyakorlat?
1. Csoport: Életkor 3-6 év.
Ez a kor ideális az önálló testmozgáshoz más gyermekek csoportjában. A gyermekek már jobban képesek fenntartani a figyelmet és a testük és érzéseik tudatosságát. A jóga gyakorlatok sokat segíthetnek nekik. Az osztályban helyes testtartást és mély légzést gyakorolunk az orron keresztül. Ha a gyereknek mégis szüksége van szülőre a gyakorlat során, akkor szívesen gyakorolunk vele:)
2. Csoport: 7-11 éves kor.
A fiatalabb iskolás gyermekek már gyakorolhatnak hosszabb és igényesebb jógacsoportokat, de a testmozgás továbbra is főleg játék.
Hogyan készüljünk fel a leckére?
Hozz magaddal kényelmes ruhákat és inni valót.
Nagyon sok gyakorlatot is végzünk a lábak megfelelő fejlesztése érdekében, ezért kérjük, ne a gyermek harisnyáját vegye fel, hanem zoknit, amelyet az alábbi testedzéskor felvehet.