A böjt régóta társul vallási rituálékhoz, diétához és politikai tiltakozásokhoz. Kevesen szokták társítani az egészséghez. Nos, itt az ideje. A rendszeres böjt időnként jót tesz az egészségünknek, a szívünknek.
Ezt megerősítik azok az új bizonyítékok is, amelyek az American Intermountain Medical Center Heart Institute kutatóinak munkájából jöttek létre.
A cukorbetegség és a szívbetegség ellen Az Intermountain Medical Center Heart Institute kardiológusainak kutatása kimutatta, hogy a böjt nemcsak csökkenti a szívkoszorúér-betegség és a cukorbetegség kockázatát, hanem jelentős változásokat okoz a vér koleszterinszintjében. Mind a cukorbetegség, mind a magas koleszterinszint a koszorúér-betegség ismert kockázati tényezője.
A böjt csökkenti a kockázati tényezőket A felfedezés kiterjeszti egy 2007-es tanulmány eredményeit, amely megállapította, hogy összefüggés van az éhezés és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentése között, és hogy az éhezés csökkenti a szívkoszorúér-betegség kockázatát, amely a férfiak és nők halálának fő oka Amerikában. - és nem csak ott.
Új kutatások azt is megállapították, hogy az éhezés segít csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek egyéb kockázati tényezőit, például a triglicerideket, a súlyt és a vércukorszintet. A tanulmány eredményeit április 3-án mutatták be az American College of Cardiology éves tudományos találkozóján New Orleans-ban.
Elég az egészséges életmód? "Ezek az új eredmények azt mutatják, hogy korábbi felfedezésünk nem volt véletlen" - mondta Dr. Benjamin D. Horne, PhD, MPH, az Intermountain Orvosi Központ Szívintézetének kardiovaszkuláris és genetikai epidemiológiai igazgatója és a tanulmány vezető kutatója. Egy új csoport a betegek körében - hogy az éhezés e gyakori betegségek alacsonyabb kockázatával jár - új kérdéseket vet fel azzal kapcsolatban, hogy a koplalás önmagában hogyan csökkenti-e a kockázatot, vagy a böjt csupán egészséges életmódra utal-e. "
Jó és rossz rózsa A korábbi kutatásoktól eltérően, az új tanulmány kutatói a böjt időszakában rögzítették a test biológiai mechanizmusainak reakcióit. A kutatók számára nagy meglepetés volt, hogy az alacsony rossz koleszterin- és magas jó koleszterinszintű résztvevőknél végzett teszt során ezek a szintek emelkedtek, ami növelte az összkoleszterin szintjét. Az LDL-C, az úgynevezett rossz koleszterin 14, a HDL-C, az úgynevezett jó koleszterin esetében 6 százalékkal.
A zsírsejtek ártalmatlanítása "A böjt éhséget vagy stresszt okoz. Válaszul a szervezet több koleszterint bocsát ki, ami lehetővé teszi a zsír felhasználását üzemanyagforrásként glükóz helyett. Ez csökkenti a test zsírsejtjeinek számát. Ez azért fontos, mert minél kevesebb zsírsejt van a szervezetben, annál kisebb az esélye a cukorbetegségre ”- mondja dr. Horne.
Ez a tanulmány megerősítette az éhezés emberi növekedési hormonra, a HGH metabolikus fehérjére gyakorolt hatásának korábbi megállapításait is. A HGH az izom és az anyagcsere egyensúlyának megóvására törekszik, és ezt a választ gyorsabbá teszi az éhezés. A 24 órás gyors időszak alatt a nőknél a HGH szintje akár 1300, a férfiaknál 2000 százalékkal emelkedik.
Hogyan találták ki? A vizsgálat egy másik részében a kutatók két éhomi tesztet vizsgáltak: több mint 200 embert - betegeket és betegeket egyaránt - és 30 beteget, akik 24 órán át csak vizet ittak és mást nem ettek. Arról is gondoskodtak, hogy másnapi étrendjük normális legyen - megfelelő az egészséges étrendhez.
Vérvizsgálatokat és minden mérést minden résztvevőn elvégeztek a szívbetegségek kockázati tényezőinek, az anyagcsere-kockázati tényezők és egyéb általános egészségügyi paraméterek felmérése céljából. Az eredmények megerősítették a koplalás előnyeit.
Figyelembe kell venni a koplalást Bár az eredmények meglepőek voltak a tudósok számára, nem célszerű azonnal elkezdeni a böjtöt. Ha ki akarja próbálni a böjt vagy a tisztítás saját testére gyakorolt hatását, forduljon orvosához. Mindenesetre a hosszú távú böjt nem megfelelő, a szakértők a 24 órás böjtöt javasolják - nem hosszabbat -, de nem is mindenkinek megfelelőek (teljesen kerülni kell őket, például az alsósúlyú emberek).
További vizsgálatokra van szükség ahhoz, hogy az éhezést hivatalosan is fel lehessen írni a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére. Ne feledje azt is, hogy a böjt mellett a diéták mellett elengedhetetlen a sok folyadék fogyasztása. Ellenkező esetben több kárt okozhat, mint hasznot.