Nagy Tesztek
TESZT: Mi az EQ-ja? Tesztelje meg, hogy elég magas vagy teljesen hideg-e!
népszerű az internetről
SZERETEM vagy UTÁLOM
Ashley Graham
A belső comb a test egyik leggyűlöltebb része. Még a karcsú nőknek is van problémájuk velük. Nem csoda. Talán csak a csúcsmodellek kímélik meg a szörnyű érzést, amikor a comb járása a combot dörzsöli.
A sáros belső combok formálása nem lesz szellő, de a megfelelő stratégiával sikerülni fog!
A combok belseje köré szervezett zsír rendkívül tartós, ezért eltávolítása átfogó megközelítést igényel. Azonnal felejtse el a drasztikus étrendeket. Utánuk optikailag karcsúbb leszel, de a lefogyott súly továbbra is gyenge marad, ami egyáltalán nem tűnik esztétikusnak. Mint minden problémás játéknál, őszinte gyakorlással is a legjobb eredményt érheti el. Íme öt tippünk:
Első számú tipp
Álljon egyenesen, tegye szét a lábát, mutassa a sarkát maga felé és a lábujjait kifelé. Ebből a helyzetből menjen a támaszra úgy, hogy a térdek elforduljanak egymástól. Ha lent van, számoljon háromig, majd kezdjen mászni a kiinduló helyzetbe.
Ismétlés - 10 alkalommal három sorozatban
Ismétlés - 10 alkalommal három sorozatban
Harmadik számú tipp
A kompresszió és a tolás nagyon hatékonyan erősíti a belső combokat. Kezdjük a kellemesebb tippkel - a szex. Így van! Azok a pozíciók, ahol a lábaddal öleled meg a partneredet, az egyik leghatékonyabb módszer a puha belső combok felvételére.
Az otthoni testmozgás során a overball fitneszlabda segít Önnek - csak háromnegyedre van felfújva, és a combok többszöri megnyomásával tökéletesen megerősíti a zónát.
Negyedik tipp
A görkorcsolyákat a comb belső oldalának formázására alkalmasabb formákból lehet felvenni. A korcsolyázás során a lábak mozgása annyira megterhelő, hogy néhány túra után a tiéd szilárd lesz, mint egy szikla.
A száraz ősz beköszöntével azt javasoljuk, hogy válasszon ki egy korcsolyázó gépet az edzőteremben. De szándékosan azt írjuk, hogy "kivágott"! Az ilyen típusú gépet hölgyek keresik, és üresnek találni szinte csoda. Ha nem ér rá, ne essen kétségbe. Hasonlóan jó eredményeket fog elérni egy háttámlás szobakerékpáron is.
Ötödik tipp
Hallottál már a rolleticről? Ez egy forgó fa masszázs henger göröngyös felülettel, jó a nyirok felfújására. A tekercses gyakorlatok egyik változata a combok belső oldalának megerősítése. Hajtsa be a hengert és masszírozza meg a lábat, ahol a tekercs felfordul. Egy perc múlva kapcsoljon vissza, és ismételje meg a masszázst a másik lábával. A masszázs eszköz nem helyettesíti a testmozgást, de ha kiegészíti azt egy klasszikus edzéstervvel, csodálatosan rövid idő alatt szebb combokat ér el.!