A hal fontos zsírokkal és vitaminokkal látja el a testet, ezért érdemes megenni őket. Étrendünkben legalább hetente egyszer meg kell jelenniük. Különös figyelmet kell fordítanunk arra, hogy gyermekeink megfelelő mennyiséget esznek-e. A gyerekek inkább a halrudakat kedvelik, de érdemes megenni? Tudod, hány hal van bennük?
Mi van a halujjadban?
Kétféle halrudat lehet vásárolni az üzletekben. Az egyik blokkokra vágott halból, a másik őrölt halból készül. Leggyakrabban sajnos az utolsóig jutunk el. Olcsóbbak és olcsóbbak. A csomagoláson lévő jelölés nagyon fontos. El kellene érnünk amelyekre rá van írva, hogy az ujjak fehér halból készülnek, nem hallisztből.
A halak hány százaléka legyen botokban?
Ne vásárolja meg a náluk lévő botokat a halak kevesebb mint 60% -a. Mindig olvassa el a kompozíciót a csomagoláson. A gyakorlatban a legtöbb termék 36% halat tartalmaz, a többi zsemlemorzsa, kukorica keményítő és zsemlemorzsa
A halujjak jót tesznek a gyerekeknek?
A felnövő gyermekeknek magas tartalmú halakat kell enniük kalcium D-vitamin és omega-3 zsírsavak. A legjobb a halhoz hasonló lesz angolna, lazac, pisztráng, szardínia, spratt és hering.
Sajnos a halrudakat általában abból készítik vékony halak, amelyek nem tartalmazzák ezeket a vegyületeket. Ezen kívül azok mélyen fagyott botok a Omega 3 zsíros a savak nem képesek ellenállni az alacsony hőmérsékletnek. A halujjak tehát nem tartalmaznak tápanyagok mennyiségben, amelyek szükségesek ahhoz a gyermek megfelelő fejlődése.
Milyen formát válasszam a gyermekek számára?
A halujjak az általuk készített étel könnyen és gyorsan felkészülés, és ezért vagyunk annyira szívesek megtenni őket. Ezenkívül a gyerekek szeretik ezt a formát. De jobb lesz, ha magunk készítünk halfilét. A hal gyorsan süt, ezért csak dobja el filé fóliában a sütő számára. 15 perc múlva készen áll.