10 megjegyzés
csak több Kj/Kcal-t kell elköltenie, mint amennyit kapott
pl: megesz egy égőt, amelynek 525 kcal van, és futással 8,47 kcal-t éget el egy perc alatt
tehát 61 percet kellene futnia
de nem tudom, igaz-e 3. 6. június 2012 10:56 ->
nem kevesebb, mint 1200 kcal-durván, mindenkinek más, de általános szám is. annyi kcal csak úgy élve aludt napközben az emberi testen, hogy szerveket és mindent dolgozol.
Nem nagyon ajánlom a kalóriák számolását, mivel könnyen megdönthetők. hamarosan fontosabb felismerni, hogy 300 kcal gyümölcs/zöldség/dió, csirke vagy zabpehely sokkal jobb, mint 300 kcal édesség, fehér kenyér vagy sült krumpli. 3. 6. június 2012 11:31 ->
Először is inkább eszik gyakrabban és romokban. Másodszor, a sport - a futás ideális, de a kerékpárok és a korcsolyák is megfelelőek.
Az emberekkel az a baj, hogy úgy esznek, hogy túlságosan megeszik őket, miközben csak az éhség elűzésére elegendő. 3. 6. június 2012 16:27 ->