Amikor székrekedésben szenvedünk, gyakran elsősorban gyógyszerek után nyúlunk, sok gondolkodás nélkül. Pedig annyi otthoni gyógymód létezik, amely sokkal egészségesebb alternatívának tekinthető.
Akut székletproblémák esetén gyakran az otthoni gyógymódok a jobb választás az ürítés megkönnyítésére, különösen, ha a WC-ben ez nem olyan "sima", mint szeretnénk. Néhány ember számára ez tartós probléma lehet. Általában, amikor a székrekedés több mint három hónapig tart, és a betegnek ilyenkor alig vagy nagyon nehéz a széklet, az orvosok az ún. krónikus székrekedés.
Bizonyos esetekben a keményítőben és cukrokban gazdag, alacsony rosttartalmú étrend okozhatja a székrekedést, és a mozgásszegény életmód is problémákat okozhat. A székrekedés a gyógyszerek, például a vízhajtók vagy az antidepresszánsok egyik mellékhatása is lehet, de súlyos betegségek (Parkinson-kór vagy cukorbetegség) is okozhatják.
Székrekedés nevű ellenség. Hét étel, hogy megverjék
Ez visszahozza az emésztést az egyensúlyba
Vigyázat, székrekedés! A bél találkozásánál
Szárított gyümölcs
A szárított gyümölcs a "klasszikusok" közé tartozik, a székrekedés házi gyógymódokkal történő kezelésében megkönnyíti az ürítést. A sült vagy szárított szilva vagy aszalt füge reggeli előtt éhgyomorra fogyasztható, és a gyümölcslé is hatékony. A gyümölcsök, a dinnye és az őszibarack szintén a gyümölcspuhításnak tulajdoníthatók.
Víz és tea
Gyakran elég nevetséges folyadékbevitel ahhoz, hogy a belek lelassuljanak. Ezért lehet vizet adni a székrekedés esetén segítõ listához. Bár banálisan hangzik, stimulálja a beleket. Csapvíz és gyógyteák, például széna levél vagy homoktövis tea ajánlott. Azonban óvatosan kell használni őket - mivel túlzónak tekintik őket, hányingert okozhatnak. Még a terhes nőknek sem szabad támaszkodniuk rájuk, inkább terhesség alatt fognak fájni, mint segíteni.
Ez nem radikális diéta, hanem könnyű böjt. Napközben egyél egyebet, csak egy könnyű ebédet, és igyál sok gyümölcs teát. Ezenkívül napi egy kanál olívaolaj is alkalmas, serkenti a bél nyálkahártyáját és ezáltal az emésztést.
Hő ürítés közben
A meleg is segít. Fűtőpárnák vagy cseresznye kövekkel ajánlott.
Mozgalom
A gyaloglás vagy a kerékpározás is segít. Hasonló hatást érhetünk el egy hasmasszázzsal.
© SZERZŐI JOG FENNTARTVA
A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.