Ne játsszunk bújócskát! Az alkohol itt volt, van és lesz. Mindannyian tudjuk, mennyire egészségtelen, Szlovákiában azonban az ivás szinte nemzeti sport, nemcsak a társadalmilag alacsonyabb osztályokban. Érdekes módon sokan képesek szabotálni a hétvégén, akár egy hétig tartó erőfeszítéseket is életmódjuk optimalizálása érdekében. Tehát még egyszer kíváncsi vagyok, hogy lehet-e valamilyen módszert feltörni, belemerülni és másnap nem felrobbantani a termelékenységet? Olvassa el, szerezzen be egy hatékony protokollt a megfelelő méregtelenítő kiegészítőkről, és derítse ki, hogyan lehet minimalizálni az adót, amelyet mindannyian fizetünk az alkoholfogyasztásért.
Az egészséges buli tippjei továbbra sem zavarnak senkit
Az elején őszintén megmondom, hogy ha van ilyen felháborodást, és figyelmeztető cikkre számítasz arról, hogy mennyire rossz az alkohol vagy az emberiség csapása, jobb, ha nem is olvasod tovább.
A cikk célja nem moralizálni és részletesen elemezni, hogy hogyan lehet jobb kenyér és bor nélkül foglalkozni egy bulival…
Éppen ellenkezőleg, az az érdekem, hogy foglalkozzam a valósággal és az egyik legnagyobb problémával, amiért az emberek nem tudnak fittséget, állóképességet és erős testet építeni az egészség, a pozitív érzelmek és a siker elérése érdekében.
Akkor is, ha 5 bevált tippre számít a "tavaszi tisztítás", jobb, ha vesz egy szép képmagazint. Több mint elegendő hasonló cikk van. Kár, hogy a legtöbben, még ha el is mondják, milyen remekek ezek a receptek, a következő alkalomkor söröznek egy "kellemes langust". "Csak én vagyok egyszer-egyszer" "- kérdezem igazán!?
Tehát inkább a lehetséges valós haladásra és a motivációra koncentráljunk hétvégi szokásaik javítására, mint sokan tudatlanságával és gondatlanságával ötletesen leválaszthatja egy héten át tartó erőfeszítéseit, hogy egy este életmódját javítsa.!
Vagy más szavakkal, Még egyszer támaszkodom a 80/20 elvre, amely történelmileg és empirikusan a legjobb út a sikerhez és a fenntartható eredményekhez, mintha Dr. Brokkolit játszottunk volna, és nyers, vegán alkoholmentes pezsgőt ajánlanánk spirulinával és chia maggal. 🙂
Hogy mekkora egészségügyi adókat fizet, mindegyikünkön múlik ...
A probléma és a valóság az, hogy a legtöbb szlovák inkább éhezik egy napig, mintsem egy hónapig megtagadja az italt. Másrészt miért ne, amikor az éhségsztrájk valóban hasznos, és ha tudja, hogyan kell csinálni, néhány ital nem fogja teljesen megölni szombat este. Azt is gondolom, hogy ha kedvenc italod jutalom az elkötelezettségedért és egyfajta kikapcsolódás, akkor ez a "Dolce Vita" társasági életének és álmának normális része lehet. Azonban továbbra is rámutatok, tudnunk kell, hogyan kell ezt csinálni, és mégis őszintén rájövünk, hogy adót fizetünk minden hülyeségért, amelyet a testbe adunk.
Ebben az esetben azonban jó hírem van az Ön számára: az adótörvény ebben az esetben nem korlátoz minket, és csak ügyességünkön és tudásunkon múlik, hogyan élvezhetjük a gasztronómiát és hogyan fizethetünk minimális adót. Vagy tudatlan álláspontra helyezkedünk, és alibizünk allegisztikusan, hogy megéri, de így az egész magas adó felhalmozódik a felgyorsult öregedésben, a legyengült állapotban és a legrosszabb esetben a romló szellemi képességekben.
Összességében néhány plusz font nem zavarhatja, de ha harminc után kezd elfelejtkezni, akkor elveszíti a nagy mennyiségű információ kezelésének képességét, és a tanulási és motivációs képességek romlása miatt depressziósnak tűnik a világban, mivel ez az ötlet csábító számodra?
Igen, már hallottam olyan "világbajnokokat", akik mindig találnak érveket arról, hogy ez munkájuk, a hálózatépítés része, és hogy a sörrel a kapcsolatok a legjobbak ...
Úgy vélem azonban, hogy e blog olvasóként más a hozzáállásod, és az ilyen kifogások nem tartoznak a szókincsedbe és gondolkodásmódodba. Tehát nézzük meg, hogyan lehet kombinálni a kellemeset a (nem) hasznossal úgy, hogy jól érezzük magunkat és minél jobban csökkentsük a termelékenységünkre és általános egészségi állapotunkra gyakorolt negatív hatást.
Tanulmányozzuk és teszteljük az autopilótát, azokat a szabályokat, amelyekre támaszkodhatunk és fenomenálisan élvezhetjük a bulit. Egyél jól, igyál értelmesen és ideális esetben uralkodj a táncparketten, vagy uralkodj egy intelligens vitában a sikeres hálózatépítés érdekében.
Másnap sommelier társaival fejfájás nélkül és hűvös, miután megkóstolta az osztrák BIO borokat
5 lépés a parti feltörésére, és nem szakadásra!
A hétvégék kezelésében és a szakítás nélkül alapvetően 2 fő kiindulópontunk van:
1. Minimalizálja a toxinok és agresszorok bevitelét
Cukor, glutén, alkohol, hisztaminok, biogén aminok és mások. És ha nem sikerül, akkor…
2. Maximalizálja a méregtelenítést
Vitaminok, ásványi anyagok, aminosavak, víz és hűvös tápanyagok. Ebből a szempontból a legkevésbé mérgező hatású minőség megfelelő kiválasztásával indulunk.
Valószínűleg egyetért velem abban, hogy a fej fáj az édességtől! A cukor mellett azonban az alkoholban más bi/fermentációs termékek vagy olyan ízek létrehozása is érdekel minket, mint a színezékek, a karamellizáció vagy az érlelés. Ebből a szempontból a tiszta fehér alkoholok ritkán jobbak, például félszáraz bor vagy nyugtató és gluténmentes sör.
A legjobbtól a legrosszabbig (+ közlekedési lámpák színei) sorrendbe rendezhetjük:
Vodka, tequila, gin, whisky, tiszta gyümölcspárlat ("házi"), almabor, száraz pezsgő, száraz fehérbor (ideális BIO és 0 mg hisztamin, mint ez a Sauvignon), száraz vörösbor (fiatalabb, legfeljebb 12 hónapos hordóban, ideális esetben min. hisztaminnal), desszertborok, sör, konyak, pálinka, rum, gyümölcspárlatok, likőrök és édes koktélok. Ha érzékeny a hisztaminokra, akkor a vörösbor problémás az Ön számára, ezért könnyebb fiatalabb borokat kell választani, mint például a Frankovka, a Duna, a Hron, a Pinor Noir, a Merlot, a Tempranillo Crianza vagy az olasz könnyebb borok…
Sajnos valószínűleg a legtöbb "harcost" csalódást okozom, ahogy Csehországban mondják, de ha nem vagy anyagcsere-kivétel, akkor a sör nem sok a férfiak számára. A szénhidrátmennyiség mellett jelentősen gyengíti a tesztoszteron termelését, amelyet követhet azzal, hogy a szilárd mellizmok helyett, minimális zsírtartalommal (a gyomrának elegendőnek kell lennie), a zsírokat is és kezdje el átalakítani az ösztrogénesebb nőstényeket a.
Figyelem! Fontos megjegyezni, hogy 1 adagot hasonlítunk össze, ezért más mennyiséget! Tehát 0,4 l sör, 2 dcl bor és 0,04 cl kemény alkohol, tehát nem igaz, hogy 3 vodka jobb, mint 1 pohár bor. A futball után jutalomért egy sört steakként elfogyasztani jobb választás lehet, mint a főtt rizottó és egy üveg asztali bor.
Ismét ne legyünk alibik és ne védjük azt, ami valószínűleg a legmegfelelőbb lenne.
2. lépés: Igyon sok vizet, még minden ital után is
Mielőtt a szervezet eltávolítja a méreganyagokat, először vízben oldja fel őket, hogy még jobban ne bontsák le, amikor kilépnek a testből. Összességében: kétszer annyi víz, mint egy ital. De ez ismét a sör problémája! Mit gondolsz, hány ember fog meginni egy nagy pohár vizet egy nagy sör után? A magnézium-ásványvíz, mint például a magnezia, a Fatra vagy akár a Sulinka, kiváló segítő lehet, mivel az alkohol megköti és elvezeti a szervezetből egy jó darab ásványi anyagot.
3. lépés: blokkolja az alkohol átalakulását aldehiddé
Az aldehid egy metabolit, amely a majmok és a törött agy legnagyobb oka a következő napon, miközben nagyban hozzájárul az egész szervezet sejtjeinek öregedéséhez, amely először a bőrön jelenik meg.
Segíteni fogsz magadon, ha az esemény előtt megfelelő adag C-vitaminnal tölti fel testét, és extra trükkként egy természetes csoda, például az orbáncfű is segít, amely segít a májnak megbirkózni a nehéz időkkel.
Összességében a legegyszerűbb módszer, ha egy hamburger partin vagy BBQ-ban minimum más szénhidrátot (péksüteményt és chipset) fogyasztunk, sok friss zöldséget, hagymát vagy ideális esetben pácolt káposztát, lekvárokat. Ezután igyon meg minden italt a lehető legtöbb ásványvízből, tiszta citromlével.
A minőségi fehérjék, például a biohús, a juh- vagy a kecskesajt megfelelő bevitele biztosan segít, mivel az aminosavak a máj számára is nagyon fontos anyagok, amelyek csak segítenek rajta.
Úgy néz ki, hogy egy mexikói tequila party avokádóval, paradicsommal, korianderrel, lime-val és minőségi marhahússal vagy garnélával lehet az ideális megoldás ....
4. lépés: Adjon hozzá extra "hacker" antioxidánsokat
Váratlan bónusz, amelyet alkalmam volt sikeresen tesztelni, a hétköznapi aktív szén. Megszívtad
dupla adagot lefekvés előtt a későbbi méregtelenítés jelentős javítása érdekében.
Egy másik mag az alfa-liponsav, az asztaxantin vagy a Q10 kiválasztott komplexe C- és E-vitaminnal.
Figyelem! Ezeket a speciális kérdéseket olyan felelős emberek számára tervezték, akik kiértékelhetik a hatásokat. A termékeket véletlenszerűen választottam, hogy megmutassam, milyen minőséget találtam a piacon.
Személy szerint az utolsó nagy antioxidánsom a tiszta fekete kávé és a 15 ml MCT olaj, amely nagyon gyorsan regenerálja az agyat, és esetleg károsodott kognitív és reakciófunkciókat.
Így a fesztivál és a szlovák kisborászok termékeinek kóstolása után reggelre citromvizet, kávét tegyek MCT-vel, és egy óra múlva futhatok a Nyugat-Tátra ötszáz méteres csúcsának tetejére.
Hadd figyelmeztessem újra! Ez a teljesítmény nem az alkoholfogyasztásnak köszönhető, de ennek ellenére az állapotom és a beépített magas méregtelenítő képességem miatt.
5. lépés: Gyógyítson meg egy törött és esetleg gyulladt gyomrot
Az alkohol, a bél mikroflóra és az egészséges gyomorfalak közötti kapcsolat nem nagy!
Ha égő érzést, úgynevezett savanyulást vagy más problémát érez, akkor minden bizonnyal a legjobb étel a húsleves és az egészséges zsírok lesznek, amelyek könnyen emészthetők és meggyógyítják a gyomor falát, vagy csökkentik a savasság lehetséges érzését.
Az az elképzelés, hogy zsírosan kell megfelelően betölteni, meglehetősen ostobaság, mivel a máj az alkohol ellen küzd, és addig nem használ fel minden mást, és csak szépen el lesz tárolva a zsírtartalékokban. Nem is említve a rákkeltő anyagokat és a zsírok brutális glikálódását.
És hogy magas a rossz koleszterinszint, ha zsírokat, tojást és húst fogyaszt? Ismét hülye, mert ha nem lenne egy font kenyér, alkohol vagy sör, akkor meglepődhet, hogy csak a jó koleszterin van.
Összességében, mint ismeretes, a víz, és ideális esetben a vitaminok és ásványi anyagok pótlása a lehető legnagyobb mértékben segít, vagy egyéb segédeszközök, például zöld tea, žinčica, kefir és kiválasztott gyógynövények.
Az alkoholról szóló történet végleges összefoglalása és morálja
Mint láthatjuk - az összetevők, kombinációk, mikro- és makrotápanyagok megválasztása nagyon fontos, még akkor is, ha alkoholról beszélünk.
Mindenesetre csak azt szeretném hangsúlyozni, hogy egyáltalán nem ajánlom az alkoholt, és tisztában vagyok annak negatív hatásával. Másrészt szeretem a gasztronómiát és az olasz-spanyol megközelítést: "La vida es para vivir y gustar!" ezért szeretek minőségi és tiszta bort választani enni, vagy alkalmanként megkóstolhatok itt valami különleges single malt whiskyt.
Tudomásul veszem azonban, hogy ez nem optimális, de még egyszer emlékeztetlek benneteket arra, hogy követem a 80/20 megközelítést, amely eddig életmódomban a legjobb szabálynak bizonyult egy jóízű élethez.
Azonban a helyes megértés érdekében egyáltalán nem az alkoholfogyasztás védelme a célom, hanem inkább az ügy és a probléma reális szemlélete, amelyet észlelek, amikor találkozom az emberekkel.
Sajnálom, hogy sok fiatal kudarcot vall ezen a területen, annak ellenére, hogy erőfeszítéseket tett az életének javítására. Ugyanez elmondható valójában az idősebb generációról is, amelynek viszont problémája van a társadalmi nyomásnak és egyfajta normának számít, hogy azok, akik nem isznak velünk, ellenünk isznak.
Figyelem! Ha néha szorongás, migrén, enyhe depresszió, idegesség érzését tapasztalja, és valami belsőleg zavar, akkor az alkohol egyáltalán nem segít, de egyáltalán nem. Ellenkezőleg! Nagyon veszélyes az Ön számára, és amíg nem foglalkozik problémáival, és nem oldja meg az agy vagy gyulladás optimális funkcióit, addig csak súlyosbodni fog.!
Ne felejtsük el, az adag méreg!
Úgy gondolom, hogy ha saját kísérletként kezdi el megközelíteni a pártot, és lehetősége van "feltörni" - javuljon, így valóban javíthatja az életét és rögzítheti a kívánt haladást. Végül azzal a ténnyel járhatunk, hogy a jólétünkhöz elegendő egy pohár minőségi bor, és másnap inkább megspóroljuk az energiánkat a sportoláshoz.
Az agynak szüksége van endorfinjaira, és rajtunk múlik, hogy rövid és romboló hatású (alkoholfelesleg) vagy hosszú távon és strukturálisan (sport, természet, tanulás, humor) nyerjük-e őket.
Ha releváns véleménye van erről a témáról, és konstruktív vitát indít, ne habozzon megírni a megjegyzéseket és a tapasztalatait arról, hogyan lehet a legjobban csökkenteni az alkohol negatív hatásait, vagy hogyan lehet elkerülni azt a társadalomban.
Nem említem a tanulmányok forrásait, mert rajtam kívül csak más "tudósok" olvassák őket, és alapvetően azon fáradoztam, hogy mindenki mindig találjon egy tanulmányt arra, ami neki megfelel ...
Inkább megírom a saját tapasztalataimat, és rád bízom, hogy meghozza-e a saját megítélését és megpróbálja, mi felelhet meg neked.