Az önkéntes vagy erőltetett elszigeteltség és a fertőzéstől (vagy a közvetlen fertőzéstől) való félelem nem ad hitet jelenlegi egészségünkhöz. A Dudince Gyógyfürdőben rájövünk, mennyire fontos megfelelően és egészségesen megközelíteni ezt az egész helyzetet, amely egyes becslések szerint több mint 100 napig is eltarthat. A függöny viselése nem minket zavar és korlátoz leginkább.
Ebben a cikkben megtudhatja:
mit kell tenni, hogy egészségünket ne törje meg a stressz, mielőtt a Covid-19 megteszi
amelyet Kúpeľov Dudince főorvosa javasol az immunitás erősítésére
hogyan kell megtervezni a fizikai aktivitást karantén vagy házi elszigetelés idején
a fürdő fő gyógytornászának ajánlásai, hogyan kell "TO" kezelni a járványt
Mit kell tenni azért, hogy egészségünket ne törje meg a stressz, mielőtt a Covid-19 megtörténne?
Napról napra korlátozni kellett a társadalmi kapcsolatokat. A szülők nem látják gyermekeiket, unokáikat és fordítva. Barátainkkal, szomszédainkkal, kollégáinkkal nem találkozunk a munkahelyen. Igen, lehetőségünk van telefonálni, videobeszélgetni, fotókat küldünk, pl. az FB-n, a WhatsAp-on és hasonlókon keresztül. Meddig lesz elég nekünk? Mikor kezdjük érezni a magányt, az elszigeteltséget, amikor depressziósak vagyunk? Megtörténhet, hogy sokan pánikba esünk, és ez az állapot nem áll távol a tömeg pszichózisától.
| A félelem, a depresszió, a magány, a pánik és a médiában csak rossz hírek hallása stresszhez vezet, és veszélyezteti egészségünket. |
Tehát mit tegyünk, hogy egészségünket ne törje meg a stressz, mielőtt a Covid-19 megteszi?
- rájön, hogy nem vagyunk felelősek a helyzetért, túl van rajtunk, ez egy koronavírus - de mindent megteszünk annak megakadályozására. Ne becsülje alá a helyzetet, tartsa tiszteletben a szakértők, orvosok, epidemiológusok utasításait, tisztelje egymást, segítse egymást.
- pszichohigiéné - tavasz kezdete, felébred a természet, és ez az az idő is, amikor általában nemcsak testünket, hanem lelkünket is méregteleníteni kezdjük. Az egyik nem nélkülözheti a másikat. Tegyük meg most - főleg azért, mert koronavírus van, és semmilyen karantén nem tudja visszatartani minket ettől.!
- Pozitív gondolkodás rendkívüli ereje van - próbáljunk meg szép dolgokon és helyzeteken gondolkodni, nem gondoljuk, hogy most elszakadtunk szeretteinktől, hanem hogy egy idő múlva újra találkozunk, átöleljük gyermekeinket, unokáinkat.
| Az ember mindent megtesz családja védelme érdekében. Csináljuk, pozitívnak gondoljuk! Optimistán gondolkodunk, az optimizmus sikerhez, győzelemhez vezet. |
- immunitás - megerősítése ebben az időszakban szükséges
Hogyan erősítheti immunitását otthoni elszigeteltség idején
Figyeljünk jobban arra, hogy mit eszünk. Csak a megfelelő életmód garantálja az immunrendszer megfelelő működését. Kúpeľov Dudince főorvosa, MUDr. Dagmar Demeterová a következőket ajánlja: