- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Helló kockák. Azt akarom kérdezni, hogy fogytam. 5 hónappal a szülés után és már 5 kg-ot híztam. Elég túlsúlyos vagyok, savanyú zsemlének érzem magam, és csak 22 éves vagyok. legyen időd elkerülni minden dolgot, és nincs rá pénzem. .Az étrend, amely miatt úgy néz ki, hogy egész nap a kályhán kell töltenem. Nem tudom, hogyan lehet xacatot kapni.Poradte.dik
@denulienkad
Kipróbáltam almaecetet és kizártam a fehér kenyeret. Most egy kicsit keresek, így már nem is kell ecet
És gondolod, hogy ez segít? Reggel már a vízivásra gondolok, szoktam ebédelni, a fenék többi részében pedig csak víz és max alma.
Próbáljon futni, amikor a morzsa alszik. ingyenes és jól érzed magad 😉
10 hónapos vagyok a szülés után, és még mindig kb. 6 kg extra van, 24 éves vagyok, és úgy gondolom, hogy nem könnyű letenni ezeket a fontokat. Nincs is időm edzeni, amikor a kicsi alszik este, így amíg mindent nem dolgozok, holtan zuhanok ágyba;) Ne aggódj a diéták miatt, nem működnek. És határozottan ne éhezz, most nyár van, nincs étvágyad is, így könnyebb lesz. Igyon sok tiszta vizet, ne édes italokat, édességeket, kínokat. És látni fogod, hogy le fog esni, főleg a pozitív gondolkodás, sok mindent meg fog tenni;) Ujjait keresztben tartom
@denulienkad
Segített nekem. Most már nem iszom almaecetet, de napközben legalább 2 liter vizet iszok, nekem rekordok, mert ittam egy keveset . és a péksütemény is segít, egyre kevesebbet eszel.
nincs szükség éhezésre vagy diétázásra, de rendesen egészséges és főleg azért, hogy ne érezze éhségét 🙂
Beállítottam a ducan étrendemet . Nem követem a tiszta fehérje napokat, a kezdetektől kezdve zöldségeket fogyasztok és másfél hónap alatt 10 kg-ot tettem le, majd egy hónap múlva újra megpróbáltam engedélyezni, pedig nem tért vissza az özönvíz étkezési stílusához, és a súly megtartja, a kilók nem jönnek vissza, elégedett vagyok 🙂
- Szükséges kizárni a süteményeket, burgonyát, rizst, keményítő rövidítést, ne egyél édeset, igyon sok vizet, csak vizet, legfeljebb 1 nap kávét, mesterséges édesítőszerrel . joghurtok, túró és alacsony zsírtartalmú, sok hús - csirke, tenger gyümölcsei, pulyka stb., a rövidítés nem zsír.
- a legjobb az lenne, ha az egész család számára ésszerűen elkezdene főzni, vesz egy gőzfőzőt, mindent ott lő és fél étkezés van egy gyermeknek, és nem állsz az edények mellett 🙂 főzés közben egy csepp olaj és zsír nélkül 🙂
- és amikor csak lehetséges, mozogni kell, akár kezdettől fogva 🙂