Hogyan lehet fogyni, ha babám van? Fogyás szülés után. Ez a mai téma Jegyzőkönyvek Matej-vel.
Még nem iratkozott fel? Változtasson meg, és tájékoztatást kap az összes új videóról. 🙂
KÉRDÉS: Szeretnék lefogyni, még soha nem fogyott, és nincs tapasztalatom a testmozgással kapcsolatban. Van otthon babám, és nem is tudok rendesen enni. Amikor lesz időm, zsetonokat és hasonló hülyeségeket dobok be. A túlsúly látta rajtam, szeretnék leadni körülbelül 15 kilót.
Ellenkező esetben nem éri el az ideális súlyt, ha nem KEMÉNYES Fegyelmet!
- Nincs szabálytalan étkezés.
- Nincs esti túlevés.
- Semmi édesség, chips vagy hasonló hülyeség.
Kezdheted az ellenkezőjével, mint amit eddig tettél. Tanítsd meg a testet egyél rendszeresen. Ne egyél édességet és sótartalmat (hetente egyszer csak absztinencia esetén!)
Ne egyen legalább 2 órával lefekvés előtt. Fogj neki igyál több vizet (és kevésbé édesített italok). Kezdje el gyakorolni.
Ha nem tudja megtenni az edzőteremben, edzzen otthon. A youtube-ról, vagy ha fizetsz egy programért, főleg extra mozgásuk van, vagyis többet mozognak, mint általában neked.
Ha érdekel ez a videó, akkor iratkozzon fel nekem, és nem fog hiányozni több videó: ► FELIRATKOZZA A YOUTUBE-ra