Részvény
A cikk első részében néhány okra összpontosítottunk, miért érezheti féltékenységét és hogyan nyilvánul meg ez a féltékenység. Most megtanuljuk azonosítani viselkedésünket, érzéseinket, és megtanuljuk irányítani őket, legyőzni őket és más megoldást keresni.
Az alagút végén fény van?
Néha az ember elakad az érzelmei közepette. Aztán jön a szorongás és az érzés, hogy a szenvedésnek soha nem lesz vége. Lehet, hogy a párod elkezdi hibáztatni a viselkedéséért, nem fogja megérteni, és talán megcsal.
De ez nem azt jelenti, hogy megengeded a szíved hasadását. Fokozatosan legyőzheti egy nehéz időszakot, és végül, minden nehézség után, újra megértés és bizalom lesz.
Hogyan juthatunk el a féltékenység gyökeréhez?
A féltékenység szívügye, és eredhet egymás ritkaságainak tudatlanságából is. Az, ahogy magadat látod, befolyásolhatja a partnered és a kapcsolatod nézetét is.
Ezért kérdezd meg magadtól, mit érek Mi az én értékem?
Általában az alacsony önértékelés és a diszfunkcionális kapcsolatok nagyon szorosan összefüggenek. Gondoljon egy pillanatra korábbi kapcsolataira. Ha alacsony önértékelésben szenvedett, nagyon valószínű, hogy hasonló kapcsolati problémái voltak. Ismétlődő féltékenység vagy akár csalás.
Melyek a partnereid közös jellemzői?
Menjünk mélyebbre.
Nem elég kideríteni, van-e valami a korábbi és a jelenlegi kapcsolatai között. Ugyanilyen fontos felismerni, mit tapasztal a féltékenység adott pillanatában.
Amikor az érzelmek a csúcson vannak, tegye fel magának ezeket a kérdéseket:
- Ami féltékennyé tett?
- Ez valódi fenyegetés, vagy csak félsz valamitől?
- Mi a partnered hibája?
- Mit tehetsz jobban?
Hogyan lehet legyőzni a féltékenységet?
Valójában mindent jobban csinálhat, de tartsa be a következő két pontot.
1. Kommunikáció partnerrel
2. Most rád koncentrálunk
- Koncentráljon a személyiségére. Ki vagy vagy, ha nem vagy társsal. Ismerje meg az árát.
- Ha azt veszi észre, hogy többször negatívan reagál valamire, hagyja abba. Módosítsa a módot! Tornázzon, étkezzen egészségesen, kényeztesse magát masszázzsal, vagy kezdjen naplót írni. Egyszerűen engedje meg, hogy a lelke szabad legyen.
- Kezdje a személyes életét. Kezdjen találkozni barátaival, látogasson el a nagyszülőkhöz, vagy menjen városnéző túrára.
- Ha úgy érzi, hogy a dolgok nincsenek az ön kezén, keressen fel egy tanácsadót. Akár mentőt, akár párkapcsolati edzőt, akár pszichológust választasz, rajtad múlik.
- Kezdjen el valami értelmeset csinálni. Menjen el menekültek segítségére, látogasson el az otthon élő gyerekekre, látogasson el hajléktalanok óvodáiba, vagy töltsön időt a menhely kutyáival. Az életednek más értelme és célja lesz.
- A kapcsolatodnak pihentetőnek és nem korlátozónak kell lennie az Ön számára. A féltékenység megköti és elpusztítja. ne engedd, hogy a féltékenység tönkre téged és az életedet.
Ne feledje, hogy Ön és partnere boldogság és öröm érzéssel tartoznak egymásnak.