Hogyan lehet majdnem 50 évesen fitt?
"Állapotod nem az életkortól függ, hanem az életerőtől és az életkedvtől. Ha a lehető leghosszabb ideig meg akarja tartani, koncentráljon az erőnlétre "- mondja a 48 éves Vladimír Homola.
Az életkor előrehaladtával sok ember elveszíti önuralmát és erőnlétét - egyszerűen csak öregszik és "leszokik". De ennek nem kell így lennie, ha megváltoztatja a szemléletét, és gondoskodni kezd magáról. Nem hiába mondják, hogy az életkor csak egy szám. Pontosan így látja a 48 éves Vladimír Homola, aki egyáltalán nem érzi (és nem is néz ki). Rendszeresen sportol - versenyzéssel és dzsúdó-edzéssel foglalkozik, és utoljára részt vett a Spartan Race-en, elsősorban a valcai Spartan Super és a Huricane Heat versenyeken. 2400 versenyző közül szép 1728 helyen végzett, bár sokkal fiatalabbak voltak, mint ő a versenyen. Mit csinál, hogy fitt legyen, és mit tanácsol mindenkinek, aki ötvenévesen be akarja burkolni?
Fotóforrás: Vladimír Homola
Gyerekként kezdett sportolni
Vlagyimir 6 éves korában kezdett egy dzsúdóval, és egészen pubertásig tartott. 1986-ban a Szovjetunió bajnoka lett. "Akkor, mint a legtöbb fiatalot, engem is a pubertás érintett, és elkezdtem pofozni az edzésemet, és csak a háborúból való visszatérés után, vagyis 3-4 év után tértem vissza hozzá. Ma már tudom, hogy hatalmas hiba volt, és igyekszem felhívni az általam képzett gyerekek figyelmét erre a tényre. Bármely sport közel áll a szívemhez - szeretek síelni, korcsolyázni, de leginkább az adrenalin sport vonzza "- árulja el egy lelkes sportoló.
Fotóforrás: Vladimír Homola
Hogyan néz ki az edzésterv és az étrend?
Bár azt mondják, hogy az étel az alap, ez nem teljesen igaz Vladimírra. Ami az étlapot illeti, nincs korlátozva, tehát minden benne van, amit szeret. Természetesen, kivéve azt az időpontot, amikor a meccsre készül, akkor a verseny előtt körülbelül egy héttel figyelnie kell a súlyát.
Állapotát és szexi megjelenését elsősorban a sportnak köszönheti. "Hétfőtől péntekig reggel hatkor edzek a fitneszközpontban. Kedden és pénteken délután judót edzek 4-12 éves gyermekek számára. Az erőnlétem érdekében hétfőn és csütörtökön bokszolok az eddigi egyetlen csehszlovák világbajnok - Michal Franek - vezetésével. "- mondja Vladimír, akinek számos tornája és sikere van a judóban.
Például ebben az évben megnyerte a MAGYAR OPEN MASTERS JUDO BAJNOKSÁGOT FÉRFI ÉS NŐ számára az M4-ig, 73 kg-ig. Tizennégy ország 263 versenyzője vett részt a versenyen. Ezután jött a második aranyérem a SOKOL BRATISLAVA MASTERS NEMZETKÖZI JUDO TROPHY-tól, ahol Vlagyimir egy másik három dzsúdóssal egy csapatban versenyzett. "Nagyszerű érzés naponta kétszer aranyat nyerni. Nagyszerű felkészülés volt a novemberben Miamiban megrendezésre kerülő világkupára. Előtte azonban még mindig van legalább két 14 napos edzőtáborom Ukrajnában, az Olimpiai Központban Ukrajna nemzeti edzőjének vezetésével, majd csak az Egyesült Államokba utazom "- derül ki egy aktív (majdnem) ötvenedikből.
Fotóforrás: Vladimír Homola
Mindent megteszek, hogy egészségesnek, jól és nyugodtan érezzem magam
Pontosan ez Vladimir mottója. Ami a versenyt illeti, éremmel örülne egy rendezvénynek az Európa- vagy a világbajnokság keretében. "Ami az általam képzett gyerekeket illeti, lehet, hogy nem érnek el csúcseredményeket, de szeretném, ha fegyelmezettek, ambiciózusak, alázatosak lennének és tisztességes emberekké nőnének fel" - mondta egy személyben a sportoló és az edző.
Fotóforrás: Vladimír Homola
Mire hivatkozik mindazokra, akik korai és túlsúlyosak? "Nagyon egyszerű - muszáj. Senki sem fogja megtenni az első lépést helyetted! Mindez a fejedben van, és mindenkinek rá kell kényszerítenie magát a saját kezdésre. Aztán magától megy "- teszi hozzá.
Hogyan nyert energiát Vlagyimir a Spártai Verseny után
Fotóforrás: Vladimír Homola
A cikket elolvasókat az alábbiak is érdeklik:
Az egészséges magabiztosság segített a helyes testmozgásban
"Volt olyan időszakom is, amikor kifejezetten elmentem. Például az egészségügyi problémáim nagyban befolyásolták a párom életét is "- ismeri el a MasterChef 2016 nyertese.
Sota Skoncova: A futás pozitív energiát ad nekem
Sota Skoncová olyan dolgokat csinál, amit életében szeretne, és belső feszültség alatt áll. Egyikük fut.
Még egy hátrány sem akadályozta meg. A Reebok Spartan Race becsülettel tette
Maroš Kudlík azt a mottót követi, hogy ahol akarat van, ott van is út.
Cikk szerzője
Mgr. Mirka Suchárová
Szerkesztő, szövegíró. Tudjon meg többet a webhelyemen: