04 márc Hogyan lehet megszabadulni a pattanásoktól?
Bizonyára tudja, hogy a pattanások néhány évvel ezelőtt zavartak, és bár jobb, még mindig nem szabadultam meg teljesen. Az én esetemben a diéta sokat tesz. Ezért szólítottam meg Vaškovát Genovital.sk, amely táplálkozással és táplálkozási tanácsadással foglalkozik a modern orvostudomány szemszögéből a hagyományos kínai orvoslás ismereteivel és tapasztalataival kombinálva. Érdekes cikket készített önnek, amely szintén sokat segített abban, hogy eligazodjak a pattanásos bőrre alkalmas étrendben. Mivel a pattanások kezelése belülről kifelé indul!
Mi a pattanás és hogyan keletkezik?
A pattanások a faggyúmirigyek kellemetlen gyulladásos betegségei, amelyek főleg az arcon, a törzs felső részén és a háton helyezkednek el, és gyakran pubertáskorú fiatalokat érintenek. Nem kerüli el a felnőtteket sem. Különösen pubertáskor, hormonális változások hatására fokozott a faggyú szekréciója és a komedonok képződése. Miatt a bakteriális fertőzés a faggyúmirigy gyulladásához és kellemetlen fekélyek kialakulásához vezethet. Gyakran megfigyeljük a pattanások súlyosbodott megnyilvánulásait a nőknél is a menstruáció kezdete előtt amely a menstruációs ciklus luteinizációs szakaszában hormonális szekrécióval jár.
Hajlam a A pattanások kialakulása főleg genetikailag meghatározott poligenikusan összekapcsolt öröklés alapján. Ez azt jelenti, hogy a faggyúmirigyek tulajdonságaiért felelős gének, a keratin termelődése és az egyes hormonok relatív aránya a testben részt vesz a pattanások kialakulásában.
Hogyan lehet megszabadulni a pattanásoktól?
Bizonyos mértékben befolyásolhatjuk a pattanások tüneteinek intenzitását is a diéta helyes összetétele. ajánlom kerülje az édességeket (csokoládé, különféle keksz, cukorka, édesített víz ...) zsíros és fűszeres ételek, kolbász, nagy mennyiségű tejtermék, alkohol, kávé és dohányzás.
A tejtermékek hatással lehetnek a pattanásokra, ezeket részben gyógynövényekkel kell helyettesíteni (pl. rizs, mandula, szója). A tápanyagban szegény fehér kenyér főként keményítőt tartalmaz, és glutén alkalmas cserélje ki teljes kiőrlésűre. A teljes kiőrlésű kenyér több vitamint, főleg B csoportot, E-vitamint, telítetlen zsírsavakat, rostokat, ásványi anyagokat (magnézium, kalcium, kálium, foszfor, vas) tartalmaz. Az is nagyon fontos, hogy elegendő zöldséget és gyümölcsöt vegyenek be az étrendbe.
A pattanások kezelése belülről - mit válasszunk a táplálék-kiegészítők közül?
Az egyik tényező, amely részben befolyásolhatja a test gyulladásos folyamatait, és ezáltal a pattanásokat helyesen választják táplálék-kiegészítők.
Optimális omega - 3 és omega - 6 többszörösen telítetlen zsírsavak bevitele és kölcsönös arányuk. Ideális esetben az omega-3-nak és az omega-6-nak 1: 5 és 1: 1 arányban kell lennie. Az állati eredetű omega - 3 zsírsavak közül a legfontosabbak a tengeri halak, pl. lazac, makréla, szardínia, hering. Növényi forrásokból főleg lenmagolajban és magokban (chia, kender, lenmag) találunk omega - 3 zsírsavakat. Az omega-6 többszörösen telítetlen zsírsavak forrásai pl. napraforgó, repce, szezámolaj. Általában lényegesen nagyobb az omega 6 zsírsavak bevitele, ezért tanácsos nem megfeledkezni az omega-3 megfelelő ételekkel történő kiegészítéséről.
A legfontosabbak között a pattanások kezelését befolyásoló vitaminok közé tartozik az A, D, E, C vitamin. Az ásványi anyagok közül elsősorban a cink.
Természetesen a pattanások kezelésénél nem szabad megfeledkeznünk a minőségi kozmetikumokról.
Élvezte a pattanások kezelésének szakértői véleményét? Vašková asszony sokat segített nekem. Szeretnék köszönetet mondani neki az idejéért és a cikkért, amelyet Ön készített. Ha eperjesi, meglátogathatja és személyesen konzultálhat egészségügyi problémáival. Ez elég neki kapcsolatba lépni és megbeszélik az ülés időpontját. Nagyon kedves, figyelmes, következetes és tudom ajánlani magamnak. Ha szeretnél egy ilyen cikket, készíthetünk egy másik cikket egy érdekes témáról.
Szándékosan - írd meg nekem a kommentárba, milyen téma érdekelne legközelebb.