Biztosan előfordult már veled, hogy egy partin voltál, és egyszerre valaki egy jó megjelenésű süteményt tett eléd, de a matricától nagyon messze volt. Mi van most? Ezután a legtöbben összeszedjük minden erőnket, és azt mondjuk: " Ó, ez a torta nagyon jól néz ki. De nem, köszönöm. Nem fogom. " És itt kezdődik. A háziasszony nem válaszként fogadja a "nem" -t. Szó szerint látjuk, ahogy mosolya fokozatosan eltűnik az arcán. Noha nem kezd el kiabálni velünk, a viselkedéséből egyértelmű, hogy nem szereti. És ezért megpróbálja újra.
Janka, akinek sikerült 40 kg-ot lefogynia, a következőképpen írja le a meggyőzésre irányuló erőfeszítéseket:
"Van, kóstold meg, csak egy darab, nem fog megölni, mert régóta diétázol, egy nap semmi sem fog történni, igyál most egy darab tortát, aztán ne egyél otthon semmit … "
Mindenesetre érvek soha nem hiányoznak:
- "Az egyik nem fáj."
- "Mákos, egészséges."
- "Csak kóstolja meg."
Ha továbbra is ragaszkodunk a "nem" -ünkhöz, és ha még mindig nem tartják be, akkor a nyomás fokozódik. Anyós, sógornő vagy más lény, aki úgy döntött, hogy tönkreteszi az életét - passzívan agresszívvá válik. Mások észreveszik, és gyakran csatlakoznak az oldalához (mert te vagy az a "furcsa", aki törődik magaddal és ezért kiemelkedik, igaz?). Hogyan alakulhat, mint az egyik ügyfelemnél, ahol mindenki meggyőzte őt szegényről, mintha csak azt mondta volna nekik, hogy ÖLNI akar. Még egy tortát is vettek a kanáljára, és úgy integettek a szája előtt, mintha 2 éves lenne, nem volt hajlandó reszelt sárgarépát enni.
"Miért csinálják ezt? Miért nem hagynak békén?
Jó kérdés. A 10-ből 9 esetben ez a kombinációja:
- Bántod az egóikat (az alábbiakban elmagyarázom).
- Nem vagy az elképzeléseik szerint.
- Nem tisztelnek mint embert.
Próbáljuk meg nézni ezt a helyzetet egy tortával az ő szemszögükből.
Annak érdekében, hogy jobban megmutassam nekik, hogyan érzékelik, képzelje el, hogy fával dolgozott, és magának sikerült összeszerelnie pár széket. Nem tökéletesek, de beleteszel egy darabot a szívedből.
Most képzelje el, hogy jön egy látogatás. A sógornője kivételével mindenki kényelmesen leül a székeire. Kezd gondolkodni azon, hogy nem ül rá, mert szüksége van egy különlegesre, hogy ruhája, amelyet visel, ne görnyedjen.
Hogy éreznéd magad?
- Mi az, ami teljesen hülyeség? Ez egy normális szék. Mi lesz vele olyan szörnyű, ha 2 órán át rajta ül? Hagyja, hogy otthon üljön egyiptomi pamuton, de miért nem ülhet itt a székemen? Senki más nem bánja. Minden nap rájuk ülünk, és itt vagyunk. "
Röviden, nem értenéd, miért talál ki ennyit egy szék miatt. Miért számít ennyire, hol fog ülni?
És a háziasszonyunk pontosan ezt érzi, amikor elutasítjuk a tortáját!
Érted? Úgy érzi, hogy csak egy kis sütemény miatt készítjük el, ami semmilyen módon nem árthat nekünk.
Ilyeneket mond nekünk:
- - Egyszer sem fog fájni.
- "Ez semmi."
- - Most csak egy látogatás, tedd otthon, amit akarsz.
Mert nem úgy látja ezeket a cukortortákat és liszteket, mint mi. Nem tudja, mennyire bonyolult az életed. Nem látják szenvedésedet, szégyent ruhavásárlásban, sírást párnában. Nem tudja, milyen nagyon-nagyon érdekel az életed megváltoztatása. Csak a világát látja. És benne van a "jó", mint a háziasszony, és a "rossz", mint a hercegnő, aki kitalálja.
Talán - mint sok ember - önmagára összpontosít, és úgy érzi, hogy minden, ami körülötte van, közvetlenül kapcsolódik hozzá. A "nem" -t az egója, az értékérzéke elleni támadásnak tekinti, amelyet a torta képvisel.
Nevetségesnek hangzik, de egy torta elutasítása olyan, mintha azt mondanád neki a szemében, hogy ez nem elég jó. És ezért kezdi meggyőzni, hogy érje el. Olyan ez, mintha az emberek értékértéküket összekapcsolnák a véleményükkel, és mindenáron megpróbálnák bizonyítani, hogy igazuk van.
Természetesen ez nem azt jelenti, hogy kedvet kell tennie neki, meg kell ennie és továbbra is tönkreteszi az életét. De ha először megérted, akkor sokkal nyugodtabban tudsz reagálni és kezelni ezt a helyzetet megszakadt kapcsolatok nélkül is.
Hogyan reagálj, hogy ne csábítsanak el téged?
Térjünk vissza arra a helyzetre, amikor először kínálnak süteményt. Képzelje el, hogy diós sütemény lenne, és valóban allergiás lenne rá. Mi történne, ha elmondanád nekik?
Ezt egy pillanat alatt leállítanák ! (Sokszor tapasztaltam már.) Még el is kezdhetik sajnálni. (Ez velem már sokszor előfordult.)
Ilyen kis változás a szavakban és ilyen más reakció. Miért?
Mert általában az emberek nem veszik komolyan valaki más fogyását. Ha azt mondod, hogy fogyni próbálsz, akkor azt gondolják, hogy csak azért, mert kinézel. Mintha a túlsúly csak felszínes kozmetikai probléma lenne. " Igen, nem kell szegénynek lenned. Nem kell modellnek kinéznie. " (Még néhány túlsúlyos nő is úgy gondolja, hogy ez csak a szépség ideálja.)
De ha tudnák, hogy a diótorta azonnal fizikai fájdalmat okoz neked - kicsit komolyabban vennék.
Nem azt mondom, hogy allergiának kell eljátszania magát (majd elmagyarázza a mentőknek, hogy csak fogyni próbál). Csak mondja el a házigazdának, hogy az emésztési problémák miatt nem adja fel, és ne is említse a fogyást.
Ha azt akarod, hogy hagyják abba a kísértést, és ne hagyjanak minden ünnepet dühösek és csalódottak magukban, tudasd velük ezt:
"Hé, nem vagyok idegen. Imádom a finom ételeket is. De vannak olyan ételek, amelyek nem teszik jól a testemet, ezért kerülnem kell őket. "
Sokkal valószínűbb, hogy megértik és elfogadják. Ennek ellenére nem akarnak felelősséget vállalni azért, ha beléd nyomnak valamit, ami kórházba juttatta.
Mondja meg a házigazdának azt is, hogy ez nem róla szól. Hogy el tudod képzelni, hogyan készítette őket azokkal a süteményekkel, és hogy valóban jól néznek ki. De röviden: nem tehetsz egy kicsit.
Ugyanez működik sok ügyfelemnél is. (Igen, vannak emberek, akik ezt meg sem állítják. De ha valaki olyan anyagot akar erőltetni, amely megölhet - ez a rendőrség esete:-D.)
Ha a házigazda mégis megsértődik, ne érezze magát bűnösnek. Jankának remek válasza van:
"Később rájöttem. Számomra elfogadhatóbb azt gondolni, hogy valaki ételért sértődik meg rajtam, mint azt gondolni, hogy az étrendemet olyan ember miatt szegtem meg, aki az étel miatt megsérthet. "
- Mi van, ha nem tudok ellenállni?
Végül csak azt említem, hogy TE tudod, hogyan tudod jobban kordában tartani magad. A leghatékonyabb módja ennek a ténynek a megjegyzése:
- Ha elveszek egy darabot, arra késztetem, hogy akarjak még egyet.
Talán nem azonnal, talán holnap, vagy egy hét múlva, vagy egy hónap múlva. De igen, minden darab egy másik és egy másik desirealší iránti vágyat ébreszti. Ugye, ezt nem akarjuk?:-)
P.S .: Még mindig nem sikerül lefogynod? Talán nem voltál elég felkészülve. Szerezd meg az ingyenes útmutatómat: "Hogyan lehet lefogyni az első 10 kilóból - éhezés és kalóriaszámolás nélkül is", amely megmutatja, hogyan kezdje el a fogyást, hogy kibírja ezt és ezúttal a végéig.
Ne feledje, hogy a fogyás nem csak a diéta betartását jelenti, hanem a rendszeres testmozgást is. A jó hír az, hogy nem is kell sehova sem mennie ahhoz, hogy nagyszerű edzéshez jusson. A Fitshaker.sk online fitneszben sokféle gyakorlatot talál a jógától a nagy intenzitású HIITig. Csatlakozz hozzánk:
Olvassa el még:
Miért nincs értelme aggódni, ha akadályai vannak a fogyásnak?
Mi a legnagyobb hatással a fogyásra? diéta vagy testmozgás nem.
"Ismeri a fogyás elméletét, de nem tudja átültetni a gyakorlatba és követni?
Kezdd velem.
A (https://martintoth.me/) címen segítek a nőknek túlélni a fogyást. "
- Hogyan lehet fogyni, ha attól tartok, hogy nem fogok többet fogyni? - 2021. január 28
- Hogyan alakulnak hollywoodi sztárok? - 2021. január 5
- 4 bevált módszer a fogyás élvezetére - 2020. október 15
A cikk 2019.11.10-én került hozzáadásra és a Fogyás kategóriába került Szerző: Martin Toth