Szavaival biztat minden olyan anyát, aki egyik napról a másikra nem tud fogyni.
Néhány prominens anya látványa néha lehangoló lehet. Alig szülnek babát, elkezdik a testmozgást, és néhány hét múlva még jobban néznek ki, mint a terhesség előtt.
Aztán amikor a tükörbe nézel, milyen kétségbeesetten harcolsz a szülés utáni fontokkal, ez teljesen demotivál. Katka Jakeš ezért úgy döntött, hogy beszél átalakulásáról, és megmutatta, hogy nem minden híresség akar azonnal modellnek kinézni.
Fürdőruhában nem jelenik meg gyakran
Katka kellemesen meglepte rajongóit. Annak ellenére, hogy profi táncos és megszokta a provokatív ruházatot, nem stilizált ebben a helyzetben a közösségi hálózatokon.
Ezért szokatlan volt, hogy csak kétrészes fürdőruháról készített fotót.
„Új test van folyamatban. Nem szoktam itt félmeztelen lenni, és nem is számítok dicséretekre, de ezt a bejegyzést minden nőnek szerettem volna szentelni, aki próbál fogyni, és nem jár sikerrel " többet árult el a motívumáról.
Katka nem szülés után kezdte el azonnal javítani az alakját. A lánya tavaly tavasszal született, de még mindig nem foglalkozott a mérlegen szereplő számokkal, és ágának szentelte magát. De amikor eljött az idő, összeszorította magát, és ennek köszönhetően tökéletes alakot mutatott.
A korona motiválta a testmozgásra
Ahogyan sok ember hízott a koszorúér-válság alatt, mások ezt az új kezdet motivációjának tekintették. Így döntött Katka Jakeš, aki ettől a pillanattól kezdve többet mozgott és többet evett.
Tette az egészségéért, hiszen őszintén bevallotta, hogy ebben az időszakban még arra sem volt ideje és lehetősége, hogy új figurát mutasson be, mivel sokáig otthonunkba zártunk.
Ennek ellenére a táncos elkezdett keményebben dolgozni magán, és most felváltva különböző tevékenységeket vált ki, amelyek szórakoztatják és olyan állapotban tartják, hogy állítólag jobb, mint valaha.
Öt hónapig tartott a változás
Az otthoni és a fitneszközpontban végzett testedzés mellett Jakeš nemrégiben rövid szabadságot töltött Szlovákiában. Nos, nem azzal töltötte, hogy lustálkodott, de megőrült, hogy aktív fitt tartózkodás mellett tudjon részt venni Zora Czoborová mellett, aki további ihletet adott az alak alakításához.
Ezért figyelmeztette minden rajongóját, hogy ez a változás nem tartott rövid ideig, és a különféle gyakorlatok keveréke mellett sok türelemre is fel kell készülniük.
"Öt hónapba telt, mire eredményeket mutattam attól a pillanattól kezdve, amikor motiválttá váltam. Akkor szoktam tornázni, amikor a kicsi alszik, mert egy percet sem hagyok ki vele.
Tisztelem a testemet, hogy milyen szép köszönetet mondani, hogy gondoztam - ez kölcsönös. " írta bejegyzésében.
Először diéta, majd edzés
A többi anya jó motivációja mellett Katka azt is feltárta, hogyan sikerült lefogynia.
Először is megváltoztatta az étrendjét, amely szerinte a siker 70 százaléka. Nem tartott diétát, csak tudatosan és egészségesen kezdett el étkezni. A fennmaradó 30 százalék a testmozgás és különösen a test erősítése.
"Jobban érzem magam, mint valaha, és amikor néha vétek (mert vétek), azonnal fáradtnak érzem magam." a többieket is tájékoztatta vétkeiről.
Ezenkívül javasolja a különféle fizikai tevékenységek megváltoztatását, hogy minél tovább élvezhesse edzéseit, és sokáig maradjon rajta.
Ne add fel, ha egy hét alatt nem fogysz
Katka Jakeš szerint a legfontosabb megtalálni a megfelelő motivációt. Ezért döntött úgy, hogy megírja ezt a bejegyzést, hogy más nők megértsék, hogy néha néhány hónapot kell várniuk az eredményre.