Északon és keleten az ország sarkvidéki napokra számít, amikor a napi hőmérséklet -10 ⁰C és kevesebb lesz. A fagy veszélyes lehet a testre. A New Time tanácsot nyújt Önnek, hogyan védje meg súlyos fagyok esetén.
Megfelelő ruházat
A téli öltözködés alapja az réteges ruhák - megéri, hogy több réteg vékonyabb ruházat legyen, mint egy durva pulóver
- ha a hegyekbe megy, akkor ne felejtse el lebecsülni a termikus fehérneműt
- szélnek, esőnek és hónak ellenállónak kell lennie
Kalap vagy lépés nélkül
- ne felejtsd el a betegséget lábak, karok, nyak és fej. A hő 30% -a csak a fejéből távozik - a kesztyűnek, sálnak és kalapnak magától értetődőnek kell lennie
Textil
gyapjú - legfeljebb 85% levegőből áll, ami ideális a hőhöz
pamut- - kényelmes viselet, de óvakodjon a téli sportok használatától, gyorsan felszívja az izzadságot, amely aztán lehűl
viszkóz - ugyanolyan kellemes, de nem tartja meg a hőt
gyapjú - a szintetikus gyapjú jól felmelegszik
Bőr
A fagy lelassítja a bőr alapvető funkcióit. A faggyúmirigyek nem választanak ki ugyanolyan mennyiségű zsírt, mint melegben, ezért az általános anyagcsere lassabb. A száraz, vörös vagy akár hámló bőr megelőzése érdekében ne felejtse el a krémet. És nemcsak az arcon, hanem az egész testen. A legmegfelelőbbek a tápláló krémek, amelyek vitaminokat és lipideket tartalmaznak, amelyek segítenek a test melegen tartásában. Ne felejtsd el az ajakbalzsamot, amely megakadályozza a repedést. FIGYELEM! Ne nyald meg az ajkaid, égnek és megrepednek.
4 szakértői tipp
- sűrűbb krémekhez nyúl, fagyban jobban védenek
- ne mossa meg az arcát vízzel közvetlenül a ház elhagyása előtt, nehogy megfosztja a bőrt a hidratálástól
- akkor is, ha kesztyűt vesz fel, a krémnek magától értetődőnek kell lennie
- a szem körüli bőr a legérzékenyebb, ezért ne hagyja ki a szemkrémet.
Diéta és folyadékok
A hidratálás nagyon fontos. Itt is a tiszta víz a legjobb, de az évszaknak köszönhetően édesítetlen gyümölcs és gyógyteák megfelelőek.
Felejtsd el az alkoholt. Nem fog felmelegedni! Részeg ember akkor is érezheti a meleget, ha elveszíti.
Adja hozzá étrendjéhez a C-vitamint, amely erősíti a kollagén termelését, és így hozzájárul a száraz bőr télen történő regenerálásához.
Mozgalom
Nem jó kint állni nagy fagyokkal. Ha már kint van, meg kell győződnie arról, hogy folyamatosan mozgásban van.
Mi történik a testtel fagyok alatt?
Ujjak
- a test a belső szerveket részesíti előnyben hőellátáskor,
- ezért a végtagok, különösen az ujjak vérárama csökken
Pofa
- ha a hőmérséklet 10 fok alá csökken, akkor az erek kitágulnak, és ez bőrpírt okoz
Fülek
- nagy kockázatnak vannak kitéve, mivel nincsenek rajtuk nagy hőtermelő izmok
Sz
- annak érdekében, hogy a tüdőbe jutás előtt felmelegítse a jeges levegőt, az orrlyukakban megnő a véráramlás, ami fokozott nyálkatermelést eredményez
Vigyázzon a gyerekekre
A kisgyermekeknél még nincs elég hőszabályozás, ezért szüleik feladata, hogy megfelelően öltöztessék őket. A rétegezés elve itt is érvényes. Az újszülöttek és a fiatal csecsemők nem mehetnek kifelé, ha a hőmérséklet -5 ° C, idősebb csecsemőknél ez a határ -10 ° C. Ha babakocsiban vagy szánkóban hordja gyermekét, akkor a minőségi polárkabátnak magától értetődőnek kell lennie.