Az ideális figura megszerzéséhez gyakran nemcsak a fogyás kell. Ezért
A fogyás után sokan az izomtömeg fejlesztésére és a test formálására koncentrálnak. Az egészséges táplálkozás és a testmozgás kombinálásával elérheti a kitűzött célt, és tökéletes testkontúrokat modellezhet.
A DietCenter szakemberei kifejlesztettek egy hatékony táplálkozási programot, amely elősegíti az izomtömeg növelését és növelését. Ezt a programot azonban rendszeres testmozgással kell kísérni. Az izomtömeg növekedését fizikai megterhelés nélkül nem lehet aktiválni.
A program magában foglalja egy speciális étrend-terv kidolgozását, az étrend-kiegészítők ajánlását az izomtömeg növelése érdekében, valamint a fizikai tevékenységek jellemzőit (edzésmód, a testedzés időtartama és intenzitása).
Kinek ajánljuk ezt a programot:
Az izomtömeg növelésének programja olyan emberek számára alkalmas, akik aktívan sportolnak, és hatékonyan szeretnék befolyásolni az izmok fejlődését és erősödését.
Egy speciális étrend biztosítja a szükséges tápanyagok elegendő ellátását, ami a rendszeres testmozgás során elősegíti az új izomrostok létrejöttét. Az eredmény egy gyönyörű formájú és sportos test.
A program használata nem alkalmas túlsúly vagy elhízás esetén. Az izomtömeg-gyarapodás szakasza előtt először meg kell változtatni a súlyát, mert az izomtömeg növekedésével a zsírszövet mennyisége is arányosan növekedhet. A szintetikus folyamatok (új szövetek létrehozásának folyamatai) aktiválása a testben mind az izmokat, mind a zsírszöveteket befolyásolja. Ezért fontos tiszteletben tartani azokat a szakaszokat, amelyek az alak alakításához vezetnek. Először fogyás, majd dolgozzon az izom megkönnyebbülésén.
Ha ezt a programot választja:
- Különleges diagnosztikán esik át, hogy meghatározza a test összetételét, a test zsír- és izomszövetének arányát stb.
- Lesz egy egyedi menü, amelyet szem előtt tartva terveztek meg
testének sajátosságaihoz és igényeihez. - Javaslatokat fog kapni az izomtömeg növelését segítő étrend-kiegészítők használatáról.
- A speciális étrendnek és a rendszeres fizikai aktivitásnak köszönhetően képes lesz növelni az izomtömeget.
- A képzési folyamatot a jobb eredmények elérése érdekében állítja be.
- Növelje az izomtömeg minőségét - mennyiséget és erőt ad az izmoknak.
- Irányíthatod az izomaktivitás összetételének és minőségének változását.
- Tökéletes alakot fog létrehozni az egészséges táplálkozás és a sport kombinálásával.
Hogyan állítjuk össze az Ön személyes menüjét
DietCenter szakemberei
- Olyan diagnosztikát végeznek, amely lehetővé teszi a vázizom térfogatának megbecsülését
a testében az izomszövet minősége és fejlődésének mértéke. Az eredmények mind a 24 izomcsoport méréséből állnak. - Egy speciális eszköz segítségével meghatározzák a zsírszövet mennyiségét
a testben. Ha van túlzott mennyiség, javasoljuk, hogy fókuszált étrenden essen át
a testsúly csökkentése érdekében, amely után izomtömeg növekedhet. - Felmérik általános egészségi állapotát és meghatározzák az izomfejlődés szintjét.
Ennek alapján iránymutatásokat dolgoznak ki a megfelelő izomtömeg-gyarapodáshoz. - Egy speciális diagnosztikai eszköz segítségével figyelemmel kísérik a testösszetétel folyamatban lévő változásait és az izomnövekedés előrehaladását. Ezen mutatók alapján ajánlásokat fognak tenni az izomcsoportok fejlesztésére és erősítésére, módosítják a táplálkozási tervet és a fizikai gyakorlatok együttesét.
- A vizsgálat eredményei alapján összeállítanak egy egyéni diétaprogramot, amely serkenti az izomaktivitást, segít új izomrostok létrehozásában és az izomtömeg növekedésében.
Milyen gyakran zajlanak a konzultációk
Kéthetente diétaprogramot állítanak össze, figyelembe véve a kliens testének ízlési preferenciáit és igényeit. Ennek betartása (feltéve, hogy rendszeresen sportol) a kívánt eredményhez vezet.
A program időtartama függ a kliens testének sajátosságaitól és az általa kitűzött céltól az izomszövet megszerzése szempontjából. Az izomgyarapodás mértéke az izmok fizikai állapotától függ. Ha az ügyfél csak most kezdi a fizikai aktivitást, akkor az izomtömeg növekedésének sebessége nagyobb lesz, mint a tapasztalt sportolók esetében. Például a testedzés kezdeti szintjén az izomtömeg-növekedés eléri az 1-1,5% -ot, a közepén 0,5-1% -ot,
0,5% és ennél alacsonyabb csúcson.
Az izomtömeg megszerzése szakemberek felügyelete alatt A DietCenter biztosítja az izomtömeg rendszeres ellenőrzését, amely lehetővé teszi, hogy önállóan értékelje az egyes izomcsoportokkal végzett munka hatékonyságát. Az izomtónus változásától függően a fizikai aktivitás és az étrend beállítható a hatékony és hosszú távú eredmények elérése érdekében.
Konzultációk a DietCenter szakemberével