- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Szia, szeretném megkérdezni, hogy melyik JM gyakorlat a legigényesebb. Illetve ami számomra a leghatékonyabb lehet: jó állapotban vagyok, jó alak van a gyomromon, súlyom 55 kg, de meg kell erősítenem a gyomromat, van zsír és 6 hónappal a szülés után . A Zeby 30 vagy fokozott anyagcserét hasított be. Nem kell semmi egyszerűvel kezdenem, mert időpazarlás lenne, és nincs sok:(. Előre is köszönöm.!
@ le4 szia, kérdezd meg a csoport macskáit Jillian m-rel edzünk. https://www.modrykonik.sk/group/2077/
😉
Véleményem szerint a meglehetősen igényes kardió, amelyben izzadsz, a kick-box, és ezt meglehetősen gyors ütemben gyakorolják. Elég fejlett vagyok a sportban, de ezzel mindig izzadságcseppek futnak végig az arcomon, és főleg szerintem szórakoztató, semmi igényes. Ami pedig a hasat illeti, mindenképpen ajánlom a Killer ABS-t. Remek gyakorlatok is.
ha nem feltétlenül a JM-től kell származnia, akkor az Insanity-t ajánlanám, az eredeti szetteket a vimeo-n lehet nézni, az első hónapban kb. 35 perc mozgás, a második hónapban 50 perc, minden kiváló az ABS-en, de az összességében is feltétel
@ darina1952
@denice
@fra
Baby, nagyon köszönöm a válaszaidat. Tehát gyakorolom a JM-et, és már gondolkodom a peogramon, mivel ő javasolta a „fra” -t, hogy hatékonyabb legyen.