Próbáld ki 7 napon keresztül a GYAKORLATKONCURTOKAT teljesen ingyen, edzővel együtt! Egyedülálló fitnesz a nők számára. Foglaljon kötelező érvényű konzultációt, és jöjjön el fiókunkba gyakorolni. Az egyes ágakat alább találja:
Kontúr fitnesz: Segítenek a nőknek abban, hogy valódi változást érjenek el!
- Az edző az Ön életkorának, egészségének és súlyának megfelelően alakítja ki a gyakorlatot.
- Alkalmas minden korosztályú nők számára.
- Sportoljon békében, barátságos női környezetben, stressz és szégyen nélkül
- 30 perc alatt jól elvégezheti a gyakorlatot
- A tornagépeket kifejezetten nőknek gyártják
Kontúrok - ez a fitnesz a nők számára
A Contours fitnesz több mint 25 fióktelep Szlovákiában. Az egyes ágak listáját fent találja. Csak nőkre szakosodott.
A Fitness Contours - ez egy kicsit más fitnesz - egy edzőrendszer, amelynek saját edzője kizárólag nőknek készült. A nők kortól és súlytól függetlenül. Gyere edzeni, javítani a hangulatodon, találkozni új barátokkal és tenni valamit magadért, akár diák, akár óvodai anya, akár vállalkozó, elfoglalt nő vagy nagymama. A nők gyakorlása csak tartós lehet 30 perc beleértve a bemelegítést és a nyújtást is, de gyakorolhat, ameddig csak akar. Tervezés és megrendelés nélkül bármikor eljöhet. Próbálja ki velünk 7 napig teljesen ingyen!
Miért csatlakozzon hozzánk a Contours Fitness-hez? Nézd meg a videót:
Most lehetősége van megnézni, hogy működik velünk. Barátságos női csapat vagyunk, ahol az életkor és a súly nem számít. Bárki indulhat!
Miben különbözik a Contours fitnesz a szokásos fitnesztől? Mi a körkörös képzés?
- Ez egy köredzés - 8 erőgép egy körben és 8 állomás az aerob edzéshez.
- A gyakorlat minden állomáson 45 másodpercig tart.
- A két kör teljes edzésideje csak 30 perc - de addig gyakorolhat, ameddig csak akar.
- A látogatás során trénerünk gondoskodik rólad, és szívesen ad tanácsot mindenben - egyedi személyes megközelítésben.
- A kontúrok csak nőknek szólnak.
- Kizárólag nőknek készült erőgépeken edz. Gépeink pozitív és negatív ellenállással rendelkeznek a testmozgás maximális hatásának elérése érdekében.
- Nálunk valós eredményeket fog elérni - egyedülálló koncepció, ahol nem a gépre vár, hanem folyamatosan edz.
- Nincs életkor, testsúly vagy egészségi állapot a fitneszünkben.
- Bármikor eljöhet a Contours-ra és gyakorolhat, ameddig csak akar.
- A kontúrokban végzett testmozgás nagyon hasznos az egészségére.
Nagyon ajánlom a Contours edzését, mert ez az edzés valóban minden korosztály számára szól, csak ne féljen eljönni és kipróbálni is.
A nevem Lenka Monika Vacková és anya vagyok szülési szabadságon. Az igazság azonban az, hogy kb. 6 évig "megengedtem magamnak", hogy ne sportoljak, bár mielőtt elindultam volna, aktívan 60-65 kg-mal sportoltam 168 cm magasságban (tenisz, squash, triatlon, karcsúszás ...).
A szülés, a szoptatás, a betegség (a pajzsmirigy hipofunkciója) és a lustaság vagy az anya rendszeréhez való szoktatás megtette a dolgát. Abban a néhány évben, 2001-ben, majdnem 100 kg-ot nyomtam. Sok motivációm volt a fogyáshoz, főleg szerettem volna példát mutatni szeretteimnek, javítani az egészséget és az erőnlétet. Annak érdekében, hogy ne csak vágyálmok legyek, úgy döntöttem, hogy bekerülök az Muscle and Fitness magazin versenyébe, és egyúttal felkerestem a női fitneszkontúrokat, ahol tetszett, és 5 éves lányom elkísért az edzésre és játszott a gyermek sarokban, amely közvetlenül fitku-ban található.
Télen nem volt időm elmegyek gyakorolni, és 2012. március elején ugyanarra a versenyre neveztem vissza, mint tavaly, és majdnem ugyanígy kaptam a Transformations telefonos ajánlatát a Contours-tól . Egy pillanatig sem haboztam, és nagy örömmel fogadtam el ezt az ajánlatot. Három hetes intenzív edzés után (heti 6 alkalommal, heti 2 alkalommal két szakaszban) sajnos megbetegedtem, de mégis sikerült újra formába lendülnöm, és szeretnék köszönetet mondani az egész Contours csapatnak, hogy részt vehettem a ezt a versenyt.
Egy nap hazajöttem a munkából, és találtam egy szórólapot a postaládámban. Eleinte nem vettem komolyan, a szórólapot további 10 szórólapként tettem fel néhány üzletből. Este a tévében eszembe jutott a szórólap, magam elé tettem, és mindent elolvastam, amit a Contours gyakorlat kínál. Nagyon kényelmesnek találtam, mert mondja meg, hol kínálnak Önnek egy hetet ingyen egy edző felügyelete alatt? Szóval nem tudom, még nem igazán találkoztam ezzel, ezért azt mondtam magamban, hogy sokáig nem csináltam semmit, és megpróbálom.
2008. október 31-én jöttem először a Contours-ba az első órára. Amikor elmentem, nagyon jól éreztem magam, ha hosszú idő után újra csináltam valamit magammal, nagyon kényelmes voltam. Így megismételtem a gyakorlatot, és eljöttem még egy órára. A teszthét után annyira lenyűgözött a Kontúrok gyakorlat, hogy azonnal megvettem a tagságot. Mondtam magamban, hogy kipróbálom azt a 3 hónapot, és meglátjuk.
Elkezdtem intenzíven járni, és egy idő után hirtelen fogyni kezdtek a kilóim, és jobban kezdtem érezni magam, ami teljesen elképesztő volt, mert tényleg nem hittem abban, hogy ilyesmit tehetek. 3 hónap telt el, mint a víz, és vettem még egy 3 hónapos tagságot, és ez nagyon jól áll nekem.
Idén nyáron úgy döntöttem, hogy ismét dobok egy kicsit "fürdőruhába". Elég volt "csak" napi egy-két órás aerob testmozgást hozzáadni, és kissé beállítani az étrendet. Konkrétan hétfőtől péntekig mindig nagyon alacsony szinten tartottam a szénhidrát-bevitelemet, a hétvégén pedig korlátozás nélkül ettem. Igyekeztem betartani a racionális étrend minden elvét (rendszeresen, gyakran kis adagokban, reggelizni, lefekvés előtt csak tiszta fehérjét, sok folyékony ételt, sok vizet stb.). A kiegészítők erősebb stimulánsokat és égőket, C-vitamint és fehérje italokat tartalmaztak. Körülbelül 4 kilót fogytam egy hónap alatt, és szeretnék még 4-et leadni.
A családi problémák és a gyermekek utáni nagy súlynövekedés után úgy döntöttem, hogy elkezdek valamit tenni magamért. A Contours rendszeres edzése után magától ment. Vitálisabbnak érzem magam, fitt vagyok és szexi vagyok.
Állandó tagunk, aki heti 6 alkalommal, körülbelül 1,5 órán át jár a Contours edzésre. Étrend és egyéb korlátozások nélkül az étrendben 10 kg-ot fogyott! Mindezt nyolc hónapon belül. A fogyás lassabb, de stabilabb, a jo-jo hatás nélkül és csak zsírból.