20.3. 2008 Néhány nap múlva bulizni megy, és nem illik be a hivatalos ruhába. Horror, mondod, amikor a tükörbe nézel. Mi van most - otthon maradni, új köntös után nézni, vagy gyorsan fogyni? Ha az utolsó lehetőséget választotta, olvassa el tovább.
Új idő a nők számára
Népszerű az internetről
Milagros olyan ruhában, amit még nem láttál: FÚ, amikor a férjem észrevette . A TE ÖN is PAF lesz
Valentin receptjei: Kenyér meglepetéssel vagy A valószerűtlen sütemény? A férfi újra beléd szeret!
Készítsen felejthetetlen romantikus Valentin-napot: EZEK a szerelmi filmek a srácodat is érdekelni fogják!
Melyik szlovák híresség viseli a legfényűzőbb drapériát, és kitalálhatja, ki tehet egy sállal?
40 napot töltöttem hús és édesség nélkül: A test másképp kezdett viselkedni, itt van 4 TOP következmény!
A témához kapcsolódik
Fogyás negyven után
Ételek fogyni utána
Hogyan lehet fogyni
Fogyókúrák
A fogyás hosszú távon fut. Néhány nap lefogyása néhány nap alatt egyáltalán nem egészséges. A gyors cselekvések, azaz az éhségsztrájk és a diéták csak egy ideig segítenek. Számoljon azzal, hogy mindegyikük után jön egy nem kívánt jo-jo-effektus. De néha tényleg nem sikerül másként.
Hollywood
A legtöbb étrendhez hasonlóan ez a csökkentő étrend, amely drasztikusan csökkenti a szénhidrátokat és zsírokat, nem alkalmas hosszú távú fogyásra. Ha azonban gyorsan csökkentenie kell a derék körfogatát, verekedjen össze. A hollywoodi csökkentő étrend tojás, hal, csirke vagy marhahús steakek alapján készül, zsír, grapefruit, narancs és néhány zöldség nélkül. Csak naponta kétszer eszel, és az energiaellátás legfeljebb 1800 kJ naponta.
MEGJEGYZÉSÜNK: Ha három nap alatt elveszít három kilót, az folyadékveszteség, nem pedig zsír.
Gyümölcsös
Úgy néz ki, mint Hollywood. Ha három fontot kell leadnia, és erre csak három napja van, fogadjon a gyümölcsökre és zöldségekre. Gyümölcsöket és zöldségeket levesezhet, hogy a nyers zöldségek megroppanásával ne terhelje meg a gyomrát és ne törje el a fogát. A friss gyümölcs- és zöldséglevek mellett a szervezetnek rengeteg vízre lesz szüksége, mert a gyümölcs- és zöldségfélék étrendje mellett is a folyadékbevitel nem csökkenhet 2 liter alá. És hogy ilyen diétával ne ártsa a testet, adjon hozzá probiotikus tablettákat.
MEGJEGYZÉSÜNK: A néhány font fogyása mellett a zöldségek és gyümölcsök méregtelenítik a testet. Cambridge rendszere azonnali ételek - különféle bárok, levesek, koktélok - fogyasztásából áll, amelyeket a saját hálózatukban terjesztenek. Naponta csak három terméket választhat ízlés szerint. A napi kalóriabevitel körülbelül 2000 kJ-ra csökken, szegény ember számára az ajánlott napi bevitel 5000 kJ. A cambridge-i diéta nagyon népszerű az Egyesült Államokban és az Egyesült Királyságban.
MEGJEGYZÉSÜNK: Bár az étrend nem tartalmaz zöldségeket és gyümölcsöket, teste napi adag vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet kap azonnali (mesterséges) ételekben. Gondold át.
A glikémiás index szerint
A glikémiás index azt jelzi, hogy a vércukorszint mennyit emelkedik egy adott étel után. Minél magasabb a glikémiás index, annál rosszabb, mert annál könnyebb tárolni a zsírt. És mi ez a diéta? A grófban. Száz gramm sült krumpli értéke 95, csokoládé 70 (de forró 70 százalék csak 22), teljes kiőrlésű kenyér 65, kóla 70, banán 65, rizs 50, tészta 40, fehér világos joghurt 35, zöldbab 30, dió 15, zöldségfélék 10, félzsíros tej 25.
MEGJEGYZÉSÜNK: Tíz nap alatt elveszít egy fontot, ha nem haladja meg a napi 50. Ha gyorsan kell fogynia, ez kemény diéta. De ha közepes és alacsony glikémiás indexű ételekre összpontosít, akkor nem érzi magát éhesnek.
Mi a legsikeresebb
A kaliforniai Stanford Egyetemen összehasonlították a négy leggyakoribb fogyókúrát az Egyesült Államokban. Azt mondják, hogy a karcsúság legegyszerűbb módja az Atkins-diéta. Korlátozza a keményítők (beleértve a kenyeret, burgonyát, tésztát, rizst) bevitelét, és ajánlja a húst és a tojást.
Az úgynevezett zónás étrend (korlátozza a keményítőket, de kevesebb, mint az Atkins-étrend), valamint az amerikai Egészségügyi Minisztérium által javasolt étrend, amely korlátozza a zsírokat és keményítőket ajánl. A negyedik volt Mr. Ornish étrendje, amely eltávolította a zsírokat az étlapról.
A kutatásban részt vevő 311 túlsúlyos nő közül a legtöbb, aki az Atkins-diétát követte, lefogyott. Ez azonban az egyik legdrasztikusabb és valószínűleg a legveszélyesebb étrend, mert szénhidrát nélkül a szervezet nem jut hozzá a szükséges rostokhoz, enzimekhez, vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz. De az amerikaiak dicsérik ezt az étkezési módot. Tényleg fogynak a kilók - nemcsak a zsír, hanem az izmok is!