"A fő lendület a mérlegre tett kéz volt, és amikor megláttam az ünnepek fotóit,"mosolygó szimpatikus szőke. Láthatóan karcsúbb Lenka még mindig ban ben januárban 102 kiló volt és kész méretet viselt 48. "Kezdett problémám lenni a magas vérnyomással, ezért az orvos azt javasolta, hogy fogyjak és fussak egészségesebb életmódra" - vallja be. "Kellemesen meglepődött, amikor meglátogattam őt, és az eredmények, amelyeket korábban a határon túlléptem, most már teljesen normálisak voltak."
Az egyetlen szakértőt, akit Lenka keresett a zsírpárnák elleni küzdelemben, egy fitnesz edző volt. "Az első 5 hónapban az ő felügyelete alatt edzettem, és megváltoztattam az étrendemet. Kizártam a süteményeket, a burgonyát, a tésztát, az édesített vizeket és az édességeket. Júniustól szeptemberig speciális diétát tartottam, amely naponta csak háromszor tartalmazott zsákból készült ételt (reggel zabpehely, ebédre leves és vacsorára koktél) "- tárja fel sikerének titkát Martinčanka.
Az egyetlen dolog, amibe beletörődhetett, néhány font. "De csak fehéret és zöldet, amelyet gőzzel vagy nyersen készítettem. Naponta 3-5 liter csapvizet vagy cukormentes gyógyteát ittam" - mondta a 60 éves Lenka, aki továbbra is betartja a beállított étrendet, és 2 -3. hetente. Talán ezért nem fél semmiféle yo-yo hatástól.
"Nagyon sok diétát próbáltam már életem során, de megértem, hogy a jo-jo effektus valójában nem létezik. Olyan emberek kitalációja, akik nem tudják uralkodni magukon és nincsenek önfegyelmük. Ha diéta után kezdesz élni, mint korábban, mindenki számára világos, hogy a kilók visszatérnek "- tette hozzá a 35 éves Martinčanka.