Máj és epehólyag a hagyományos kínai orvoslás szerint
A hagyományos kínai orvoslás szerint a máj az a szerv, amely felelős az érzelmek, a qi energia és a vér egyenletes áramlásáért. A szervet érinti leginkább a túlzott stressz és érzelmek. A máj társszerve az epehólyag.
A máj a qi és a véráramlás mellett a véráramlás mennyiségét és minőségét is ellenőrzi az erekben és tárolja. A szem a májhoz kapcsolódó érzékszerv. Ha szemproblémái vannak, beleértve homályos látást, bőrpírt vagy égést, ennek oka májelégtelenség lehet.
Az inak a májhoz kapcsolódó szövetek. A TCM azt állítja, hogy az erő az inakból származik, nem az izmokból. Legyél olyan, mint egy macska, aki erős, mozgékony és rugalmas, nem olyan, mint egy tehén, amelynek nagy izmai vannak, de kevés az erő.
A májnak megfelelő és támogató íze savanyú. Ha valamilyen savas étvágya van, az azt jelentheti, hogy a máj megpróbálja jelezni, hogy szükség van egy extra adag savasságra. Ezután válasszon minőségi ecetet, és főzzön valami édes-savanykát.
A harag a májhoz kapcsolódó érzelem. Ha gyakran ingerült és könnyen felidegesíti magát, akkor nem könnyű leválasztania magát, ésszerűen gondolkodnia vagy együtt járnia az áramlással, problémái lehetnek a máj működésével. Az ilyen jellegű krónikus és túlzott érzések komolyan veszélyeztethetik e fontos szerv egyensúlyát. Figyeljen ezekre a jelekre, és időben tegyen lépéseket a funkcionalitás kiegyensúlyozása érdekében.
Egyszerű májegészségügyi tippek
Legyen nyugodt, különösen tavasszal. Ne ragadjon bele az év ezen időszakának új energiáiba! Vedd könnyedén a dolgokat és lassíts. Tegyen egy hosszú sétát a parkban, vagy gyakoroljon könnyű gyakorlatokat, hogy ellazítsa elméjét, testét és szellemét. Kerülje a stresszes helyzeteket, és ha ez nem lehetséges, próbálja ki az alábbi stresszoldási technikák egyikét.
Használjon lekerekített sörtés hajkefét a láb masszírozásához, kezdje el a bokáját, és haladjon a combjáig. A máj meridiánjának enyhe, 5 perces stimulálása javítja a qi áramlását és ellazítja a májat.
Kerülje az alkoholt! A máj felelős az alkohol anyagcseréjéért, ha abbahagyja annak fogyasztását, adjon egy kis szünetet a májnak, és hagyja feltöltődni.
Végezzen valamilyen könnyű gyakorlatot, például ússzon vagy sétáljon. Kerülje az igényes és nehéz edzéseket, amelyek legyőzik az inakat és rugalmasságuk elvesztését okozhatják, ezért a máj rugalmasságát.
Akupresszúra a máj egészségére
Az akupresszúrás pont megdörzsölésével Taichong (máj 3) stimulál egy kulcsfontosságú pontot, amely ehhez a szervhez kapcsolódik. Ha fájdalmat érez, az azt jelenti, hogy eltalálta a feketét, és jó úton halad a qi máj feloldásához! Dörzsölje ezt a helyet minden nap. A lábfej tetején helyezkedik el, ahol a hüvelykujj csontjai találkoznak a másik lábujj csontjával (körülbelül 2,5 cm-rel magasabbra a bőrtől a két lábujj között). Használja a hüvelykujját, nyomja és masszírozza mindkét lábán ezt a pontot (a meridiánok a test mindkét oldalán vannak). A hüvelykujját is csúsztathatja a lábujja belső oldalán.