Azt hitted, életben tartod az álomképeket, mintha csak filmet néztél volna meg. Amikor azonban megpróbál emlékezni néhány perccel később, már csak néhány töredék van hátra, és ebédre szinte semmire sem fog emlékezni álmából. Miért felejtünk el ilyen gyorsan az álmok tartalmáról?
Gyorsabban felejtünk, mint amilyennek látszik
Tudta, hogy életünk körülbelül egyharmadát alvással töltjük? Ez idő alatt több ezer álom valósul meg, de a legtöbbjükre nem emlékszünk. Még ha felébred is utolsó álmának emlékére, néhány perc alatt elolvad. Ha ébrenléti állapotban ilyen gyorsan megfeledkeznénk, valószínűleg ráncokat okozna az arcunkon, és aggódnánk az egészségünk miatt, de ha néhány percen belül teljesen megfeledkezünk az álomról, akkor rendben van. Miért van ez így?
Mindannyian álmodunk
Sokan azt mondják, hogy egyáltalán nem álmodnak, de Thomas Andrillon, az ausztrál Monash Egyetem idegtudósa szerint mindenki álmodik, még azok is, akik felébredése óta egyetlen álomra sem emlékeztek az elmúlt 10 évben. Bár biztos, hogy mindannyian álmodunk, évek múlva sem világos, miért és hogyan működik az egész folyamat. A rejtély nagyrészt az álmok emléke és az a tény is, hogy valahogy gyorsan elfelejtjük őket.
A hippokampusz szerepe
2011-ben a Nueron magazinban megjelent egy tanulmány, amely kimutatta, hogy amikor elalszunk, az agy különböző részei különböző időpontokban reagálnak rá, nem egyszerre. Az agy egyik legutóbbi "elalvási" területét hippokampusznak nevezik, és ez az a része, amely felelős az információk feldolgozásáért és a rövid távú memóriából a hosszú távú memóriába történő áthelyezéséért.
Andrillon a WordsSideKick.com-nek elmondta, hogy ez az álmok gyors elfelejtésének valószínű oka. Ha a hippokampusz elalszik utoljára, valószínűleg utoljára ébred fel, és bár a többi agy már ébren van, a hippokampusz valószínűleg még nem épült fel teljesen. Tehát rögtön felébredés után létrejön egy ablak, ahol az álomnak egyszerűen nincs ideje a rövid távú memóriából a hosszú távú memóriába haladni.
Egyirányú kommunikáció
Az a tény azonban, hogy nem tudunk emlékezni az álmokra, nem jelenti azt, hogy a hippocampus inaktív lenne alvás közben, éppen ellenkezőleg, gondoskodik a nap folyamán összegyűjtött információk és ingerek feldolgozásáról, és az álmok ebben az esetben új eseménynek számítanak. Kutatások kimutatták, hogy az alvás egyes fázisaiban a hippokampusz információt küldött az agykéregnek, de nem kapott jeleket vissza, így a kommunikáció egyirányú volt, ami jelezné az emlékek hosszú távú tárolásra való küldését. Tehát mikor fog a hippokampusz ismét a friss információk rögzítésére összpontosítani? A Frontiers in Human Neuroscience folyóiratban megjelent francia tanulmány szerint a hippokampusz "ébredése" körülbelül két percet vesz igénybe.
Neurotranszmitterek
Az álmok emlékezetében és felejtésében azonban más fontos tényezők is szerepet játszanak, nevezetesen a noradrenalin és az acetilkolin neurotranszmitterek felszabadulása. Fontos szerepet játszanak, különösen az információk emlékezetében. De amikor elalszunk, szintjük jelentősen csökken. Ezt követően, amikor az alvás REM fázisa bekövetkezik, és az álmok élénkek, az acetilkolin szint emelkedik, de a noradrenalin szint alacsony marad. Egy 2017-es tanulmány úgy véli, hogy ez az, ami miatt nem emlékezünk az álmokra. Az acetilkolinnak köszönhetően a kéreg ugyanolyan aktív, mint ébren, de a noradrenalin megakadályozza, hogy emlékezzünk rá.
Fotó: unsplash
Az agy ostobaságokat választ
Ezenkívül egyes álmok egyszerűen ballasztok. Például próbáljon emlékezni arra, hogy mit gondolt a fogmosásról ma reggel. Az elménk állandóan elkalandozik valahol, de hamarosan elhagyjuk a legtöbb ilyen gondolatot, és elfelejtjük őket. Ez gyakran olyan információ, amely egyszerűen hülyeség. Ernest Hartman, a pszichiátria professzora úgy gondolja, hogy az agy bizonyos gondolkodási folyamatokat lényegtelennek választ, és gyakran tartalmaz álmokat is.
Pohár víz
Természetesen egyesek inkább mindenre emlékeznek, és ezért Robert Stickgold pszichiáter professzor azt javasolja, hogy igyanak vizet lefekvés előtt. Ez arra kényszeríti Önt, hogy éjszaka WC-re menjen, és az éjszakai gyakori ébredés magasabb fokú képességgel jár az álmok emlékezésében. A The New York Times-nak elmondta, hogy tanácsos egy napló és egy toll közvetlenül az ágy mellett rendelkezni, amelybe mindent feljegyez, amire csak ébredés után gondolhat.