Halina Pawlowská ismert cseh műsorvezető, műsorvezető, színésznő, író és még ki tudja mi. Valószínűleg a kilogrammjairól és a hozzájuk való hozzáállásáról volt a leghíresebb. És hogy gyakran jelenik meg a televízióban azzal az elmélettel, hogy mit kell enni és hogyan lehet fogyni. Híres volt kijelentéséről: "Mit ennék, hogy lefogyjak".
De nemrégiben a cseh TV-műsorban "A természet csodái", Maroš Kramár moderátorral (Maroš Kramár egyébként egészen jól beszél csehül - bárki is eszik kenyeret, énekelje a dalt - ez nem támadás Maroš Kramár ellen, kár. a szlovák színészek számára, hogy a szlovák színészeknek el kell menekülniük Csehországba dolgozni), de Halina Pawlowská elárulta. És bár nagyon szeret fogyni, egyszerűen nem képes rá.
És leírta, hogyan csinálja. Szobakerékpáron ül, egy órán át izzad rajta, húsz kilométeres sebességgel halad, pulzusa pedig 140-re ugrik.
A figyelmes és művelt olvasó most rámutatott, sőt megváltott is. És a többi hülyeséget most megmutatjuk. A hülyeség nincs abban, amit Halina Pawlowska mondott. A butaság abban rejlik, amit csinál.
Először hasonlítsa össze a testmozgás során felszabaduló energiát az étellel. Vagy éhes vagyok, és felvettek, vagy huncut vagyok, és megszelídítem. Mit jelent enni, majd edzeni, mert sokat ettem? Ha Halina joghurt helyett valamit eszne, amely a tejfehérje és a fruktózszirup mellett (mivel cukor kevés joghurtban található) némi rostot tartalmaz, két dolog történne. Eleinte a vércukorszintje nem emelkedett hirtelen, majd a vércukorszintje nem csökkent hirtelen, így nem sokkal később a "harapnivaló" után nem éri az éhségérzet. A rost pedig teltnek érezné magát. Mert nem az üres belek és a vér tápanyaghiánya miatt vagyunk éhesek, hanem éhgyomorra.
Másodszor, ha a súlycsökkenés érdekében sportolok, ez nem azt jelenti, hogy úgy kell dolgoznom, hogy az izzadság áradjon belőlem. Az edzés közbeni magas pulzusszám a magas fizikai aktivitás jele, az izmok a vér cukorához jutnak, ezért nem fogyunk. Növelem az állapotomat, az edzés előtti és utáni étrendtől és a diéta összetételétől függően izomtömeget építhetünk, de biztosan nem fogunk lefogyni. A készletekből biztosan nem zsír. Égessük csak el a joghurt cukrát, amelyet az edzés szabályozásához elfogyasztottunk. Mi a fene ez az isten szerelmére?
Ahhoz, hogy a fogyás hatékony legyen, a fizikai aktivitást csak a pulzus minimális növekedésével kell fejlesztenünk. Ha normál esetben percenként 70-80 körüli a pulzusunk, akkor ennek életkorától és állapotától függően ilyen 90-100-ra kell növekednie, természetesen már nem! Tehát se szobakerékpár, se futópad, se guggolás, se egyéb nagy erőfeszítés. De kényelmes séta, egy-két óra. Nincs futás, térd megerőltetése és a szívünk támadása. De elég lassú, de hosszú. A testünk csak ezután égeti meg azt a zsírt, amelytől meg akarunk szabadulni. És biztosan nem négy gyakorlat után negyedév után, hanem lehetőleg egy teljes óra egyszerre.
Szóval kedves Halina Pawlowska. Ha komolyan gondolja a fogyását, hagyja abba ezeket az értelmetlen kísérleteket, és kezdje komolyan venni. Ha szobakerékpáron nem izzad maximális erővel, vagy bármi más segít megszabadulni kedvenceitől (a kezdetektől fogva). De az állandó és hosszú távú, alacsony pulzusszámú gyakorlatok a cél felé vezetnek. Tudom, hogy sok időbe telik. Pontosan addig, amíg felvette a görbéket.
Amikor legközelebb joghurtot választ, próbáljon fehéret. Nem adnak hozzá fruktózszirupot. És bár egyetértek azzal, hogy a fruktóz gyümölcscukor, biztosan nem tudok egyetérteni abban, hogy a fruktózszirup gyümölcsből származik. Ez nem. Kémiailag burgonyából vagy géntechnológiával módosított kukoricából készül. És találd ki, hogy a disznók mit etetnek a falvakban? Jobb. Főtt burgonya és kukorica. Csak hát szalonnára híznak és senki nem várja tőlük a hosszú élettartamot, igaz? Kattintson?